回归感觉

训练自己不断的来到感觉中，就是去感觉。

就比如跑步的时候，做饭的时候，做清洁的时候，甚至洗澡的时候。

让自己进入感觉中，就是在感觉里，去感受，不要去思考，放下思想。

专注在事情中。

让自己慢慢的习惯待在感觉里。

让自己慢慢习惯和头脑断开连接，不要思考。

让头脑变得很安静，很安静，很安静。

这需要一个过程。

慢慢来，一点一滴的去实践。

在这种情况下，一般来说，你的假我会觉得很无聊，因为他没有事情可做。他总想找点事情，让你想东想西，忙这忙那，就是不能让你安住在当下。所以我们的思想总是飘呀飘，想呀想。

但是当我们真正的回归感觉的时候，那种愉悦，那种快乐，那种宁静，真是无法形容，爽极了，舒服极了，内心快乐极了。

亚洲百合 米兰