1. 内部干扰就是没别人干扰你，是你的念头干扰自己，你主动产生了碎片。应对内部干扰的方法是 “念头收纳” ——把脑袋里想到的事情都写在旁边的纸上。
2. 比如你正在写方案的时候，脑袋里突然想起来，淘宝买的鞋怎么三天了还没寄到，我要看看这货走到哪了。只要你打开手机，你就被干扰了，你的时间也变碎片了，其实物流信息啥时候都能查。一旦你有分心念头，马上把这个想法写到旁边的纸上，写下一个想法可能另一个也跟着冒出来，继续写下来，一般写到7个左右的时候，你就能专注在手头的事情上了。
3. 另一种提高专注力的方式是 “3秒禅” ，从佛家的一种修炼得来。当你在专注后，准备离开情境做任何事情的时候，让自己先停3秒再行动，很多冲动就会慢慢降低下来。不妨配合“念头收纳”，慢慢就会习惯性地把心静下来。
4. 工薪阶层，一年十几万的股市回报增值（头部5%），还不如把时间投入到自己的工作中（自己最熟悉最擅长的事），不断做出更大的贡献，不断被提升，每年的回报要远远高于那十几万，或者干脆自己创业，可能成就更大。
5. 最高级的超越碎片化的方式，就是设定一个“人生主题”。在艺术创作中，有一种方式是与碎片化最相关的，叫做 collage（拼贴画） 。这种作画的方式就是利用碎片化材料——先设定一个主题，然后开始找不同的素材拼贴成一幅画。神奇的是，当你想好了主题，身边的一切零零碎碎的东西，突然变成了有用的材料。
6. 乔布斯说，“连点成线”，当你找到一个人生主题，一切碎片化的信息就突然变得有意义了。如果你身边有太多太多碎片，也许是因为你缺乏一个人生主题。现在开始把看似不相关的东西拼在一起，创造一个你喜欢的人生。
7. 大部分人没有到创业和投资的阶段，最好的方式是先把注意力花在投资优势和趋势之上。
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