治“拖”秘诀

作者: 时间的天使 | 来源:发表于2017-08-07 09:40 被阅读1次

    #易效能时间管理100天践行#20170119(29/100)

    #易效能时间管理100讲分享#29讲

    学习感悟:

              治“拖”秘诀

    (张兴亮)

    研究人员发现一个“拖拉症公式:U=E×V / I×D”。

    The ‘U’ stands for utility, or the desire to complete a given task. It is equal to the product of E, the expectation of success, and V the value of completion, divided by the product of I, the immediacy of the task, and D, the personal sensitivity to delay.

    U代表完成给定任务的愿望,

    E代表对成功的期望

    V代表创造的价值

    I代表任务的紧迫性

    D代表主观拖延的程度

    这个公式,可以让我们通过分析分子和分母的大小,从而帮助我们把拖延降到最低。

    叶武滨认为:“其实生活的意义不在于速度与效率。做什么,以及为什么做,比做得快慢更重要。”明白了这个道理,我们就知道,专注力是克服拖延的秘方之一。因为“专注”意味着:简化自己的目标,少就是多,慢就是快;可以培养自己的兴趣,积累自己的优势,从而最终做到可以去做自己喜欢做的事情,只做自己喜欢做的事情。

    要真正解决拖延,要从人生规划入手,重构自己行为系统的基座。也就是说,你选择做三圈交集的事情:快乐、有优势、有意义的事情。这样,你的心灵有了安歇之地,从此不再被动地做事,也就打破了拖延的魔咒。做这样的事情,你会焕发创造的活力,活出人生的精彩。

    每个人的生命都只有一次,谁都不想在忙乱中失去生命的意义。因此人人都需要时间管理。时间管理隐藏着命运的密码。国人大多很忙很累,当代中国需要开启一场时间管理文化运动。

    #易效能时间管理100天目标#

    1、每天早起5:00

    2、每天慢跑5公里

        3、践行易效能系统,高效能,慢生活




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