今天旅途返程。
回想过去的几天时间，在青山环抱的安吉，倒没有见到一天太阳。
不知自己是否是心事重重，休息的几天，竟然头上还长了个脓包。
随着离家越来越近，心情也逐渐紧张了起来。
这是一种喘不过气的生活的压迫感在作祟。
物理距离上远一些，还能够让自己呼吸一些新鲜空气，但是只要距离一近，再到身在其中，就有种想要逃离的感觉。
我每天都在努力改变着，可是有时却不知道该如何改变。
回想两年前做心理咨询，那时的困扰在初级阶段，是对于原生家庭的认清和反省。
经常会在咨询师面前一说就是一整个小时，伴随着哭泣，伴随着怨恨和发泄。
都说心理咨询师的角色可以是陪伴、抱持、倾听和点拨，因为自己要倾诉的太多，每次从咨询师那里仅得到一些发问和只言片语，但专业毕竟是专业，发问引我进一步思考，只言片语，也多少带给了我支持和肯定的能量。
忽然想到上学时期的朋友圈，还是一个自己乐意去经营的场所。
那时的朋友圈，干净整洁，没有什么代购，看到的都是朋友们的动态。
发出来的，大多都有着自己的心理预期。
真的开心的，发出来分享自己的快乐，也有人会发一些内容满足自己的虚荣心，也有的，发一些言语，希望得到大家的问候和关心。
那时自己的朋友圈，大多都是开心的校园活动，快乐地记录着、分享着。
想想那时愿意分享的原因，多半是因为，感觉面前的生活真的很好，是满意而满足的。
工作后，不知怎的，忽然一下子变得在意很多、敏感很多。
随着微商变多，朋友圈的原创内容也越来越少。
其实那时是否就应该意识到，来到这样的工作环境，自身感受到的被限制，甚至朋友圈的分享都会有所顾虑，那么这个环境是否是不适合自己的？
很巧，今天的ky公众号推出了一篇文章，题目就是：对自己的生活境况不满意，却又迟迟无法做出改变-这种重要心理特质，能令我们走出僵化的生活状态。
我迫不及待地点开去看。
文章提到，很多粉丝给公众号留言说，自己的生活已经僵化，僵化是指一方面我们对自己的生活并不满意，另一方面我们又不知如何才能改变这一境况。
看着文章，我觉得不是我一个人处在这个境地中，至少治愈了我的一些孤独感。
文章的观点是，破局的关键是经常听到的词语——勇气。
僵局状态的产生，是因为人们害怕打破心理的稳定感，正是对稳定感的渴望，让生活陷入僵化的状态。
我十分同意这个说法。
在长久的人生经历中，我们建立起了一套稳定的精神系统，我们已比较固定的方式看待世界、认识自己，并在这一系统的运作下应对每天的生活。
当遇到新鲜刺激的观点，或者做出与习惯不相符的行为，就会动摇这个系统的稳定性。
人生来就是恐惧不稳定的，在不稳定的状态下，会感到恐惧、焦虑、缺乏安全感。
而为了维持这种稳定，我们放弃了更新系统的机会，抗拒改变，从而僵化在当前令人不够满意的状态中。
总而言之，我们没办法做出改变和更好的选择，是因为在这种习以为常的生活中，有着我们非常渴望的稳定感。
破局的关键，就是勇气。
而勇气，是违反常规人性的。
但，它仍然是值得追求的。
因为精神和生活的迭代改变，第一步就是勇气啊。
文中指出一个有勇气的人的四个特质，分别是：敢于自我觉察、能够处理和评估批评、能更好地处理焦虑、能创造更亲密的关系。
有勇气的人，是与现实更为接轨的。
因为他们可以通过不断更新认知，看到世界以及自己更加真实的模样。
在这个大前提下，他们可以更清楚地判断出自己在经历什么、未来想获得什么，并制定出有效计划，以达到自己的目标，过上有意义的、更好的生活。
看到这里，我反省了自己。
其实我是个总让自己活在理想世界的人，知道的东西不少，但愿意接受的不多，更别提愿意改变和更新认知。
这种固执，让一些无谓的坚持和执拗变得越来越脆弱，特别是当一个个现实向它撞击而来，那种易碎和摇摇欲坠，自己其实能够感受得到。
再一个，我很难处理批评。
因为太多年来，我从未正面面对过负面的评价和批评，所以当遇到时，会产生巨大的心理波动，会产生自我怀疑，产生消极情绪甚至焦虑，而且难以处理。
而以上的这些现象，足以看出我其实并不拥有勇气这一披荆斩棘的利器。
文中建议要从正念觉察、强化动机、重述经历、提前准备和寻求支持五个方面来建立勇气。
正念觉察，就是要清醒地意识到自己是否曾经因为恐惧、焦虑而做出了违背内心、不利于人生的选择。
强化动机，就是要在难以坚持的情况下，知道自己为什么在忍耐，就能提升成功的可能性。
这份动机，有可能是为了自我成长，有可能是为了更好的生活状态，有可能是为了你在乎的人。
在重述经历中，自信对于勇气的影响重大。
在面对未来时，可以梳理自己的过去，从中找到自己曾十分自信的“高光时刻”，从而获取面对更大挑战的勇气。
提前准备，是可以在面临挑战时增强自我效能感的直觉。
寻求支持，可以利用勇气的传染性，寻找生活中勇气的榜样，或者给予支持的家人朋友，获得勇气，迈出艰难的一步。
文章从原因到解决办法，写的清晰而又逻辑。
实际生活中，如何实践，是否能够获得改变，还是要看每个个体自己。
我清楚地知道，只有自己，才能将自己的生活从泥泞中拯救出来。
想想近来的生活，我已经在行为上调整，让自己处于一个不被恐惧和不安胁迫着做事情的状态中了，比如，不那么“听话”。
近一年来，我听到了过去二十几年都没听过的对我的形容，就是“不好管”、“不听话”。
事实如此，我是应该感到庆幸的。
至少我已经尝试了第一步。
再就是，如何面对负面的评价和批评。
负面的声音，我曾间接地听到过。
还好我洒脱，只不过，我认为我应该思考为何会有如此评价，以及我对什么在意，我对什么无所谓，从而我该如何去处理。
关于焦虑，我暂时拿它没有办法。
我只能安慰自己，焦虑是因为还尝试着为了实现向往而挣扎，这或许也值得庆幸。
在行动上，我已经初步兑现了自己对自己的承诺，那就沿着现在的路子继续尝试和坚持下去。
这是一篇在前行过程中遇到情绪的波动，给自己理理路子的文章。
要不断地暗示自己，想好的就坚持，拿出勇气，打破僵局，坚持下去。
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