下班路上，习惯性地拿起手机码字。
今天来聊一聊人的自我调试。
2018年的C爷曾经经历了近些年人生的最低谷。
精力无法支撑到上午10点钟，是每天都要面对的令人崩溃的事实。
那是心力和体力同时崩溃的状态，连身在其中的自己都不免怀疑，一个二十多岁的身体竟然经不住这点冲击。
后来的自我调试过程绵长而艰难。
大抵是遵循能量总是从高到低自动流动的原理，在被人间真实打击成弱鸡的一段时间内，竟感受到了一些以前不曾感受到的人间善意。
C爷分享自我调试的过程，如有感到自我状态不佳者，可参考尝试。
初步的恢复阶段，C爷选择了线上跟练运动打卡。
人的心理状况和身体状况相关性很大，中医上也讲，治疗患者七分治心，三分治症状。
既然躯体没有客观的病症，那么就可以尝试通过身体的活动，来改善心态，调动起自己的身心，形成正反馈的循环。
那是2019年，潇洒姐的趁早星球有个100天初级健身打卡的活动。
这场需要拍照上传的打卡活动，让处于低谷的我关注到镜子里真实的自己。
我清楚地看到了自己身材的走样、发黄的肤色和发白的嘴唇，十分遗憾难过的同时，也暗暗地决心改变。
起初的打卡运动，我感觉自己的四肢不受控制，腹部不受控制，动作跟不上视频的节奏，容易产生自怨自艾的情绪。
毕竟以前还是在舞台上撒野的Dancer，如今竟然又肥又落魄。
然而我能做的，目前只有坚持锻炼，打卡，擦了汗，安慰自己，明天继续练，明天的明天也继续练。
100天，磕磕绊绊，不过也顺利完成了。
身体的活动带动了心理状态的变化，处于亚健康的年轻人，只要一运动，状态还是会有明显改善的。
有一说一，每天15分钟跟着视频的适量运动和之后10分钟的拉伸放松，已经足以让自己恢复白天上班的精力。
19年的上半年，状态恢复百分之20。
学会独处。
没有独自生活过的人，容易迷失在看似热闹的人群中，很难认清自己的能量来源。
毕业告别了校园，来到魔都真正独自生活了一段时间之后，C爷艰难地让自己适应了独处。
毕竟，工作后的独自生活，再没有随时可以一起去吃个小吃的室友，也很难有一群人没心没肺地相约玩耍。
几年过去，独处之外，也尝试了所谓的social，C爷逐渐感受到自己的能量补给方式有三，分别是：独处时的思考、阅读和锻炼，和DL两人时的深入交谈和外出放风，以及高质量正能量的高效率社交活动。
独处，是其中很重要的一部分。
独处时，人的注意力会放在自己身上，就仿佛冥想，关注自己的一呼一吸。
独处的时候，自己一个人呆着，充分发呆，充分放松。
安静的时候，会有智慧涌现。
你可以在阅读中得到领悟，在跑步机上忽然相通了一个问题，在闭目养神中忽然有了想做什么的灵感。
这些不经意见的心意浮现，对于一个人的生活和事业来说，很重要，非常重要。
独处的时光，C爷看了书，做了运动，感受到内在在生长，身体也变得更力。
2019年底，状态恢复了百分之40。
再就是拥抱自然。
简单的出去走走，呼吸新鲜空气，给自己放个风，一个平常的周六就可以实现。
这是C爷最近常用的办法。
当你站在海边，当你身处山巅，你会感受到自然之广大，自己之渺小；
当你漫步乡间小道，当你在湖边看看静谧的水面，你或许会感叹，平时的烦恼不过是庸人自扰，自然就在那里，为何不移情于这些美好。
哪怕是去城市里的绿地或植物园逛逛，你都能感受到大自然给自己带来的放松。
如果身边再能有一个同行者，倾听你的所想所思所愁所愿，那就是再好不过了。
C爷有幸遇到DL，对DL的倾吐让我感受到被保持的无条件的包容，也会适时地收到客观理性的建议与支持。
自我调试的路上，有DL同行，共同成长变好，实属有幸。
都说股票的低点是最好的入场时机，人生的低谷，也同样是锻炼韧劲、历练在困境中翻盘的好机会。
也许是工作太多疏忽了对自己的关照，也许是独身一人在新的城市里初来乍到，陌生感和难以适应的环境、饮食和作息，让那时刚从象牙塔里出来的C爷很容易被突如其来的事情击倒。
而如今，C爷状态恢复至百分之70，也将继续调试，保持平和，持续努力。
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