碎碎念

001开启大课培训状态

以前只是对着十几个人讲，上周开启了30人的培训大课，竟然坦然面对，不再紧张。参照了《高效演讲》中讲到的：你是去给别人送礼物的，别人是从你这里学习知识的。当有了这样的信念和价值观之后，忽然发现关注点变了，一切也都变了。

002改变对事物的看法 也就改变了事情的结果

我们常常活在自己的头脑里，并且把这种头脑里的认知，投射到外界，以为别人的想法就是自己大脑里认为的那样;这也是心理学中所讲到的ABC法则，A是发生的事情,B是我们对这件事情的看法，C事情的结果。事情的结果取决于我们看待事情的态度，这也正所谓“一千个人眼里，有一千个哈姆雷特”。

改变你对事情的看法，也改变了事情的结果。慢慢的，你的人生也会发生相应的改变。

003潜移默化的改变

开启慢跑时代。对跑步一直心存恐惧，因为跑完之后心口疼痛的经历永生难忘。在最近听完了群里的伙伴们分享跑步的好处和科学跑步的分享以后，竟然有了蠢蠢欲动的心。今早，跟团队的小伙伴们一起奔跑7公里，调整呼吸、找到自己适合的频率和节奏，感觉也不是那么辛苦的一件事，在坚持4个月的每周爬山的经历之后，心肺功能大大加强，开启奔跑的时代。

脚下走过的路，眼里满是与众不同的风景。

003打造你的个人品牌

热爱运动、热爱读书、热爱演讲、热爱写作，这些标签都可以成为你选择的对象，当你有了清晰可辨的标签，你的同频共振将会吸引越来越多的伙伴，通过不断刻意练习，在一个领域里深耕，成为这个领域的专家，你就有了自己独特的标识。

互联网时代，打造自己的个人品牌和标识，让她为你带来不断的价值。

004自卑源于内心的恐惧

俞敏洪在一次演讲中讲到：有一个男生，在大学的时候没有谈过一次恋爱，没有追过一个女生，没有竞选过一次班委，这个男生就是俞敏洪。为什么呢？因为那个时候，他的内心里充满了自卑，害怕丢脸，不敢去做，没有勇气去做，于是在最美的青春年华里却错过了最该去做的事。

后来他离开北大创办新东方，最初的时候提着小桶在北大校园在张贴小广告，他遇到了自己教过的学生，俞敏洪当时想“学生会不会看不起他，这老师放着堂堂的北大教授不当，竟然出来贴小广告”。可是他的学生走向前来，对他说“俞老师，我来帮你贴广告，我帮你看着不让他们把广告撕下来”。

这件事情改变了俞敏洪，他想原来学生根本没有看不起他，是他自己把自己看扁了。俞敏洪后来说:一个狂妄的人比自卑的人要强地多，因为狂妄的人至少可以抓住生命中原本不属于他的机会;而自卑的人是可悲的，因为他连原本属于他的机会都抓不住。

当你内心充满恐惧的时候，你唯一要去做的就是行动。行动是你克服内心恐惧的唯一良药。逃避只是暂时的，因为问题没有解决，它积累在那里，终将成为你生命中的绊脚石。

                                  20190617