1.牙刷

（1）普通牙刷vs电动牙刷

两者孰优孰劣？众说风云，各执一词。小编客观的和大家总结一下:

● 如果你都能正确专业的使用电动牙刷和手动牙刷，两者的刷牙效果是一样的。

● 如果你不能很正确的使用电动牙刷和普通牙刷，电动牙刷的刷牙效果要比普通牙刷好。

● 对于大多数人而言，刷牙的方式都存在误区，很显然，选择电动牙刷刷牙的效果会更好。

（2）普通牙刷选购指导

● 选择合适的尺寸与形状，过大的牙刷会导致无法深入内部清洁牙齿。部分方形刷头的牙刷在刷牙过程中也会撞击牙龈，引起不适甚至软组织挫伤。根据国外牙科医生建议，一般牙刷刷头宽0.5寸高1寸。虽然通用型牙刷适合大部分成年人，但是如果你的嘴偏大、偏小，则需要选择适合你个人尺寸的。

● 美国牙科医生建议选择“中高两头低”刷毛形状的牙刷。因为正确的刷牙要求刷毛和牙龈线呈45度角，“中高两头低”在帮助你更有效清洁的同时，不会过多摩擦刺激牙龈。

● 选牙刷时有个小诀窍，肉眼感官哪家毛多选哪家。研究表明，一般情况下，相同面积内的刷毛越多，牙齿清洁效果越好。

● 在刷毛方面建议选择人工软毛。如果刷毛硬度过强，会损伤牙釉质和牙龈。人工软毛不宜滋生细菌，研究表明一些以动物毛制成的“自然”刷毛非常容易滋生细菌。现在科技十分发达，部分品牌的刷毛还有“物理”抗菌能力。

● 牙刷的握柄主要以舒适为主，对于经常外出旅行的朋友而言，牙刷柄不易折断是需要考虑的因素，但这并不意味着刷柄越硬越好，牙刷柄中端若附带弹性，可以预防、防止刷牙时用力过猛的坏习惯。

● 牙刷刷柄的材质是人们常常忽略的一个问题，在医院工作的小伙伴则会非常敏感这个问题。因为刷牙属于“侵入性”操作，进入你口中，如果使用劣质材质或是造型不“人性化”，非常容易导致细菌残留入口。

（3）电动牙刷选择

电动牙刷分两类，声波式和机械式，简单说明下：

● 声波式：相对于机械式电动牙刷，清洁牙齿表面稍稍逊色，但是得益于声波震动，可以使牙膏充分震成泡沫，能更好的清洁牙缝及口腔狭小处。

● 机械式：相对于声波式电动牙刷，清洁牙齿表面清洁能力虽然强劲，但是非常容易由于用力过度导致过度损伤牙釉质，牙缝处的清洁能力弱于声波式，当然现在的机械式电动牙刷也加入了压力感应装置来避免你用力过度，但总的体验上不如声波式，而且价格更贵。

● 声波PK机械：声波式清洁能力略弱，但是清洁口腔更全面，也不会过度损伤牙齿，价格也不贵，有利有弊，利大于弊，对于手上米不多的人来说，声波性价比更高点。

2. 牙线/牙签

电动牙刷和普通牙刷的作用机理相同，可相互替代使用。而牙线主要用于清洁牙齿和牙齿之间缝隙内的实物残渣——使用牙刷不易清洁到的位置。和牙刷配合使用，清洁口腔效果更佳。

● 如果你觉得牙线使用起来不顺手、又担心牙签损害太大，小编也推荐你使用牙线棒，“傻瓜式”操作，非常简单。当然，也可以使用牙签代替，但是需要注意的是牙签使用不当容易导致牙缝增大损伤牙齿。

3. 刮舌板

在刷牙维护口腔健康的过程中，除了清洁牙齿以外，还需要清洁上颚以及舌苔。所以刮舌板主要的用途就是用于清洁舌苔。当然，你也可以使用牙刷的刷毛清洁舌苔。一些普通牙刷刷毛的背面也集成了刮舌板的功能。

● 小编推荐使用牙刷刷毛清洁即可，虽然使用刮舌板会让你有种清洁彻底的快感，但很容易用力过度损伤软组织。

4.牙膏

（1）普通用户建议使用含氟牙膏，可以帮助加固牙釉质增强牙齿。儿童由于牙釉质缺乏，也见于使用含氟牙膏，但是二岁以下儿童不可以使用含氟牙膏。一般成人所使用的牙膏中所需的含氟浓度为1,350–1,500ppm。儿童（2-6岁）所使用的含氟牙膏中氟的浓度应为1,000ppm。

（2）对于些牙齿敏感的用户，可以选择含氟的特殊配方牙膏。对于有其它口腔问题和牙齿问题的人是建议咨询牙医后选择合适的医用牙膏和专门的特殊类牙膏。

（3）虽然美国人很钟爱含氟牙膏，但是长期使用含氟牙膏也会导致身体慢性“摄氟”，有碍健康。所以一般牙医会建议你使用两种品牌的牙膏，一种含氟、另一种不含氟，用完一支用另外品牌的，交替使用。

（4）市场上牙膏种类繁多，功能各异（例如XXX防酸牙膏）。但这些多功能牙膏主要是针对已经有相应口腔问题的用户，对于普通用户而言，如果使用多功能牙膏，反而会适得其反，平平淡淡反而是最好的。

5. 漱口水

漱口水主要用于刷牙不方便时代替刷牙，或者在刷牙过程通中，你也可以使用漱口水代替自来水进行漱口。漱口水可以帮助“杀死”口腔内的细菌，改善口气。推荐使用含有洗必泰的漱口水，具有广谱抗菌作用。含有酒精的漱口水可能会引起口腔干燥、口臭或者溃疡。但是需要注意，含洗必泰的漱口水不宜连续使用两周，不是和常规使用！