该如何发泄自己不好的情绪呢？

当我们心情不好，情绪低落的时候该如何排解呢？

一、可以把自己为啥情绪不好的原因写下来，你边写会边思考，其实想想问题也没想象的那么糟，你写出来也是一个发泄的过程，你的心情也会慢慢平复的。

二、你还可以做自己喜欢的事情，我觉得练书法也是一种很好的方法，你练字的时候，你会专注集中精力，你就让自己慢下来了，情绪心态也就开始平稳了。

三、还可以去跑步，去运动，比如去慢跑30分钟，你集中精力做一件事情的时候，你会慢慢沉浸其中，这时情绪状态就慢慢的恢复了。

这是我觉得发泄情绪的一些好方法，仅供参考，你可以找到适合自己排出情绪的出口也是可以的，一般适合自己的就是最好的，毕竟每个人都有这样的时候吧，就看你怎么排解了。

有时我们就是一下子陷在这种糟糕的情绪中出不出来呢，你找到发泄的出口，把它排解出来，有时心情就慢慢的恢复了。