通过对比反差，我觉得他好差劲，别人找不到女朋友，而我却是如此的草率，跟着一个这么差劲的人
碎碎念:我想要离婚，我不想过这样委屈求全的生活，凭什么我要如此忍受他，凭什么我的人生自己不能够做主，我不要再这样了，我要离婚，我要离开他
情绪与感觉:气愤抱怨怪罪 愤怒 自责
舒缓:这就是自己的死循环啊，难道你对这种感觉还不熟悉吗？过去自己每当到这个想法的时候就是离家出走的时候，然后又回来，然后又后悔，然后又去医院，这些都是自己的内心戏啊，而现在你跟着紫雨老师学习了，你应该知道这是自己掉线了，先连上源能，因为外界的一切都是你自己内心的倒影跟回应啊，你只有改变自己才能够改变别人啊，否则就是场在形不灭啊。
目前的自己已经掉线了，所以先让自己感觉好，既然暂时解决不了跟他的事情，就先放下，先活好自己。每天一点一点的调整自己。看着自己的负面情绪，接纳他，打断它，没有力量就不要做决定。
目前离婚是我够不着的，是跳频了，现在你真的想离婚吗？离婚了你又能够去哪里，又是疫情，又是自己一无所长，只能够寄人篱下，你现在说的都是下游，而你自己的上游又调整好了吗？没自信，消极，情绪刻度一度量处在抱怨怪罪，愤怒气愤的状态，你去哪里都是一样，还会麻烦别人。所以你当下感赏其他的事情让自己感觉好一点。比如说每天很悠闲，有时间修炼。并且不要做饭菜。所以要懂得感恩，他爸妈对我也很好。即便你是想离婚也不是现在，你先修炼好自己再说，一切都是自己的选择，所以都得自己承受。自己调频，不抗拒，多感赏，不要总盯着别人的缺点，否则你不死人样子谁死。目前你们没有力量去改变，只有回归自己，放下内心的执念。别人怎样你哪里能够改变，唯一能够改变的只有自己。
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