我们身体是有康复力的，如同河流。
河流有保持自身健康的机制。你可以向一条河里倾倒污染物，在某个节点之下，它可以自行排毒并保持健康。例如，河中的激流可以将水与氧气混合成一种强力的清洁剂和杀菌剂，太阳发出的紫外线可以杀菌，河中生长的许多植物，包括藻类和更大些的植物，都可以消除水中的污染物。可是，如果你继续倾倒污染物，超出了这个节点，天然的清洁机制将不堪重负直至瘫痪，植物和有益微生物死去，流动的模式发生改变，这条河就会生病。
看上去已经污染到无可救药的河流实际上还有救，只要你停止倾倒有害物质，最终污染程度会降至一个点，在这个点上，天然的康复机制将重新发挥作用：水中氧气增加，阳光可以穿透到达更深的地方，有益的微生物重新出现，河流将再次变得清洁。
当然，我们的疾病也有自愈力，只要你不再往身体里运送导致生病的物质，不再从心理上阻碍康复系统的工作（例如生气或者从情感上孤立自己），就有可能康复。
心理创伤也可以康复。
就拿悲伤做例子。为失去而感到悲伤是一种非常普遍的体验，而且不管是失去宠物，失去工作，失去恋人，失去配偶还是失去孩子，悲伤的本质都一样。每种失去都能引发相似的悲伤，每种死亡都让我们想到自己的死亡。然而，悲伤的形式因人而异，且与每种失去的性质和象征意义有关。悲伤像是一件要我们完成的工作，是一个尝试接受失去并在新环境下达到新的情感平衡的过程。悲伤本身就是一种康复。
悲伤的第一个阶段，是震惊和否定：“不，这不可能发生！”否定是天然的麻醉剂，尽管它声誉不佳（而且，如果一直持续下去，显然也不健康），但是作为一种临时反应却非常有用，可以让当事人保持稳定，否则，悲伤的冲击力一下子全都发挥出来将是毁灭性的。
否定可能一开始表现为气愤，或者在后来转化成愤怒：“这怎么可以发生在我身上呢？”
愤怒之后可能会出现祈愿式的幻想：“如果我是个更好的妈妈（爸爸、丈夫、妻子、儿子、女儿、人），这样的事就不会发生了！”
紧接着是抑郁：“我活不下去了！”尽管看上去像是一种疾病，但抑郁实际上是悲伤过程中一个更高的阶段，它代表了对失去无意识的接受，不再幻想能够恢复到过去的情形。
当接受变成有意识的行为时，悲伤也就结束了，失去被消化了，在某些情况下甚至被当作一份开启新生活的礼物，情感重新变得轻松起来。这是情感康复的自然模式，我们要知道这一过程，在危难时期，鼓励自己适当地表达自己的情感来促进康复。
康复能发生在所有人身上，所有的电路系统和设备都在那里，关键就是如何打开正确的开关来启动这一过程。
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