正如李笑来讲的，当你开始一项计划的时候，不用先讲给别人听。更多的情况下，你只会遇到泼冷水。因为，你的计划刚刚开始，你的一点点收获或期望跟别人无关，假如未来你做到了，那时候就会显得你比别人强一点，当下别人会觉得你在拿一个还没实现的优越感来炫耀。假如将来你做不到，那就更是正常，本来就没怎么看好你。
所以，你只有选择默默无闻做下去。但是，怎样才能做到坚持呢？坚持，这两个字听起来就没那么容易。我们不妨换成另一个词：刚需。那么，怎么把一件不容易坚持的事情，变成你的刚需呢？
回顾走过了这一年的心得，说说我是怎么在头脑中建立刚需这个概念的。
首先，关于写作，我们要改变一个惯性思维：等我准备好了再开始。世界没有这种事，有句话说的好，“没有一个女人是学会了生小孩才出嫁的”。一切都是在开始了以后，逐步积累经验，逐步改善。因此，我们先要把目标重新设定，我们不要想成为一个写的好的人，我们只需要成为一个养成写作习惯的人。
那么，一个养成写作习惯的人，有什么意义呢？对我自己来说，这是训练思考能力和吸收能力的必经之路。当你开始写作，感觉有困难的时候，你才明白“听懂了那么多道理，依然过不好这一生”是什么感觉。别说过好这一生，连写好一篇文章都难，很多时候满肚子话就是找不到下笔的点。因此，就得输出倒逼输入，我不得不多看别人怎么想，别人怎么写，别人怎么打比喻。这样，其实你就培养了一个有针对性的吸收养分的阅读和学习习惯。这是第一个刚需，有目的性的学习。
第二个刚需，既然开始写了，为了能尽快从写不好过度到写顺了，就需要每天都写，不管有什么想法有什么题材，每天总得挤牙膏似的挤点什么出来。所以，我就被迫的变得每天都在寻找感触的话题。同样的道理，我的每一天也就变得有目标的在观察生活，思考人生。这是第二个刚需，培养深刻的体验生活，捕捉感动的话题、写作的触发点。
第三个刚需，就是我想给孩子一个无形的影响，让她以后回想我的时候，印象中老爸是一个热爱思考善于总结，有坚持的执着的人。这样的形象我觉得是最好的，而且写作确实是一项被低估被忽视的必备的能力，所以我希望她也能尽早养成这个习惯。但是，我除了自己做出个样子来，没有其他更有说服力的办法。
有了这样的刚需，坚持这俩字就消失了，这是我自然就会争分夺秒去达成的目标，这是对于失去的时间一天天要回来，并且还能积累成一种财富的事情。就好比一笔被人借走了几十年的钱，现在可以分期还给我，而且我还能把这笔钱买入一支只涨不跌的股票，那我还不拼命的去要吗？
学英语也一样，每天一句英语，常常有人问我，你学了那么多时间，不会忘了吗？我说，会啊？肯定会忘掉的啊？所以我才要每天都学啊！今天掉一点明天补回一点，慢慢的掉的少学的多，不就越来越多了吗？而且，学英语要边学边用，常用就不会忘。所以每天学英语也可以看成是每天用英语啊。每天都有英语的接触，不就越来越熟练了吗？别说是英语，当年我们粤语讲的多流利，到哪人家都以为我们是广东人。没错，我们真的是广东人，但是我们是汕头人，母语是闽南语系，粤语我们也是看香港电视剧听粤语流行歌曲学来的。可是后来慢慢的多年不讲，回头一开口，也是生锈了。所以，学英语一定是每天都要学都要用。
第三，练健身。我相信，所有半途而废的人，都是掉进同一个陷阱：期望值太高。都想一顿饭吃成一个胖子，或者想一个月减掉十斤肉。一旦以这样的心态去健身，十有八九是坚持不了多久的。我是经历过这样的心态多少次了，从青春期热血冲动，到中年壮志豪情，最终都是不断的开始，不断的不了了之，往复循环。
这一次的健身，出发的时候我的目的不是练身材的，我是想通过练俯卧撑来强化后腰的肌肉，以保护我的日益劳损的腰椎间盘。后来三个月做下来，发现不但腰的肌肉紧实了，胸肌居然也有点效果了！因此开始请教了有练健身的朋友，他们给了一些讲解，我明白了健身有两条路，一是专业化训练，请教练+饮食计划+蛋白粉，三个月取得明显效果。二是自己慢慢的练，注意姿势正确，强度适当，就算没有强大的肌肉，至少体型会优化，肌肉和骨骼会得到强化。
我选择了第二种，结合我学英语练写作的心得，我知道，一切的训练，都逃不过日积月累，每天投入一点点，不要急于求成，但是不懈的努力，每天进步一点点，就会聚腋成裘聚沙成塔。要知道这一点点的进步都是不进则退的，明天没有再增加，今天的就会消失，一定要一点接一点的累积。说到这里，又是要强调，头脑中的概念更新非常重要，当你的概念变了，你的行为就会变。所以说思想改变未来。
有了这样的概念，坚持就不见了，只有刚需，就这样一点一点的走过来。一年下来，所有的积累就会给你生成一张成绩单。这时候你再告诉别人，自然就会得到别人真诚的点赞。而这个时候，点赞不点赞都不会影响你的行为，因为，你已经养成习惯了。
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