《共情力》共读 - 第二章

《共情力》共读 - 第二章

在正式读书之前，我们分享了一下彼此开学之后一周以来，关于孩子们的趣闻趣事。有的孩子刚升入中学，一切于他而言，都是新鲜而有趣的，一切行为也有所收敛。趁此好时机，要多和他共情，走进他的世界。有的孩子沉迷于学而思，对，你没看错，沉迷于学而思。对于大多数孩子而言，学而思简直就是噩梦，而对他来说，那是开启了另一扇有趣的门，上课不尽兴，还要去蹭个10元的小灶网课。趁此好时机，我们更要与之共情，打开心扉知道他真实的想法。有的孩子刚升入小二，课余时间，喜欢乒乓球，强身健体也会遇到困难，妈妈也要与之共情，一起面对困难，征服困难，一定是美好的回忆。

闲聊尽兴之余，开始我们今天的读书。

第二章 人性的扩展：关于共情能力的培养

“当你对他人表现出共情时，他们的防范意识会下降，积极的能量会取而代之。这意味着你可以用更有床在行的方法来解决问题。”

                                                                                      ——史蒂芬· 柯维 《高效能人士的七个习惯》

共情有助于我们处理、解决各种冲突，包括夫妻冲突、邻里冲突、洲际冲突、国家冲突等。共情可以让我们保持平衡，相应地，它也可以让我们帮助他人在生活脱轨时重获平衡。

共情还有一个先要条件：只有在一个相互信任的、安全的环境下才能产生。

同时，我们每天会面对很多压力，有些是源于我们自己本身的，还有些压力是来自于他人的压力转嫁到我们身上的，我们称之为——二手压力。

压力像情绪一样，会传染，而这种问题已经越来越普遍。父母将压力传给孩子，夫妻把压力互相传染，同事之间互相传递压力，朋友之间也会如此。

那么到底如何挽救我们的共情能力呢？书中给我们提供了一个方法——HALT

H（Hungry）饥饿、A（Angry）怒气、L（Lonely）孤独、T（Tired）疲惫

当我们处于这四种情况的时候，是无法进行共情的。所以，我们要学会有意识的回避带着怒气做出第一反应，不管是我们自己的压力，还是来自于二手压力。

其实读到这里，我们不经意想起了我们的鼓励咨询，要意识在前。我们一开始没有意识，当我们发了脾气之后会陷入后悔和自责，所以，我们要有意识的进行自我修炼，将结果想在发生的前面，这样，我们可以进行自我调节，会有不一样的结果。

那么在生活中如何才能做到这些呢？

《共情力》共读 - 第二章

当然，要不断的学习之外，我们还结合了《游戏力》，比如，孩子的起床气，会传染给妈妈，那么为了消除孩子的起床气，我们先用游戏力的方式：小虫子钻进被窝了。。。。

书不是白看的，读书会也白参加的！

原来，"游戏力+共情力=超能力"!

所以，两个读书会，都值得你拥有！

《共情力》共读 - 第二章