Day 16

晨起6:46  观呼吸

       刚刚完成了今天早上的观呼吸练习，之前老师诊断的时候有胸廓区的左前弦问题存在，那么我现在的关注点就到了如何调整胸过去的左前弦，嗯，发现可能曾经一些不太健康的生活方式，包括坐姿、站姿、走路姿势等等，都会给我们的身体带来一些影响。可能短时间内我们感觉不到什么，也看不出什么变化，但是长久以来我们原来非常完美的身体架构总是会出现一些微小的变化，那这些微小的变化慢慢积累下来，很有可能就会导致我们疾病的出现。比如我们多数人都有的一个小习惯翘二郎腿，时间久了之后，那么可能我们的腿部的肌肉骨骼都会发生一些，都会出现一些不太舒服的状态，那么还有一些我们看不到的状况，就是比如骨盆的变化。

       前面两年我一直以为是怀孕生小孩给身体带来了一些影响，但是慢慢的身体出现各种各样的小状况，去寻找不同的医生慢慢了解到，其实这些可能都是原来一些不太好的生活习惯积累到这里，那么再加上怀孕生子，我们的身体就出现了一些问题。这就提醒我们，无论我们处在什么样的年纪，无论我们的身体现在是一个什么样的状态，那我们都要从关注自己的生活习惯开始，要保护好自己这一套精巧的完美的身体骨骼，肌肉，血脉系统。

       最近对身体的关注越来越多，慢慢的发现可能以前没有关注到的一些细小的问题。非常庆幸我现在已经关注到了，而且我把身体当做一回事，去尊重，去感受，去接纳。没有感觉到压力很大，只是正常的去面对，膝盖疼，腿发凉，腰部不舒服，内分泌紊乱，这些都是我的身体在向我求救，在向我发出信号，我很感谢这些信号的发出，我也很感谢自己相对比较平稳的心态能够接纳这些现实，愿意去认真的面对，而不是再继续选择忽视他们，非常感谢自己对自己的爱。

记生命中第1次核磁共振

       右腿不舒服的问题已经伴随我有几年了吧，最开始的时候是整个右腿间歇性地有些许的不舒服，我并没有太当回事，一直以为是高中某一年的冬天被冻落下了伤，并没有太拿他当做大问题来对待。去年开始有非常非常明显的整条腿透心凉的感觉，穿衣再多也无济于事；心情遭到爆，难以坐下来认真做事情，不得不开始关注起来；今年慢慢又出现了腰酸的状况，按摩了两周的时间没有感觉好转，昨天跟老公商定今天去做一个核磁共振。

        一直都知道核磁共振，也了解那样一个机器，但是没有真正的自己躺到那里去感受这样一个过程，那今天在开始之前的等待过程当中，跟老公沟通，然后两个人出现矛盾，于是特别生气地一定要坚持自己去做这样一个检查，不需要老公的陪伴，强制把老公赶走后，等待的过程中，我开始关注到核磁共振检查的注意事项，认认真真去读，所有的金属物件不可以进入，于是把钥匙、手机储存到储物柜里，马上要轮到我的时候，发现眼镜还带着，赶紧放到储物柜里，嗯，衣服上面涉及金属的部件只能到准备室处理了。此时此刻一点点的紧张感、不安全感出现了，其实还是蛮期待老公能够陪在身边，但是我就是这样，死要面子活受罪，倔强的不表达自己的需求。终于到我了，进入检查时，准备区处理好衣物，在医生的指导下躺到机器上面，慢慢被推进去的时候，压迫感一下就上来了，这种感觉有些熟悉，因为一直在自己的想象里，而且是自己不愿意面对的那种感觉。我从小对死亡就有恐惧，但是我自己寻来寻去，感觉对死亡的恐惧可能是集中在对死后在棺材里面的感觉的恐惧，在一个阴暗的封闭的狭小的空间里，是我不太喜欢的感觉，所以最近开始强制执行的殡葬改革让我很开心，必须火化，不用再担心要进棺材了。

       整个检查过程可能持续了十几分钟左右，那这整个过程当中，其实我还是蛮感谢自己的。我把关注点放在了呼吸上，在自己的一呼一吸之间，屏蔽掉了外面的噪音，同时狭小空间带来的恐惧也消失了。开始的10秒钟和最后的3秒钟我是睁着眼睛的，其他时段全程闭着眼睛，非常的放松。聚焦呼吸连结身体给我带来了力量。这让我明白，我们要感谢自己曾经走过的每一段路，做过的每一个坚持，出现过的每一份觉察。比如我最近开始关注呼吸，关注和身体的连接，虽然我们每个人每天都和自己的身体在一起，但是我并不确定我们是否和自己的身体有真正的连结；我们身体的需要，我们身体向我们传达的信号，我们是否一一的接收到是否一一面对，其实这些信号正是身体和我们的对话。今天整个核磁共振的过程，让我感受到我自己和身体的连结已经开始了，我希望这个状态我能够继续下去，继续坚持慢慢的和自己的身体做更深层次的连接，真正的能够找到自己。