跑步第二周 略有成效

本周一共跑了三次共12公里：3km，4km，5km

周三跑步三公里

跑步第二周 略有成效

跑完比较累，不过略加休息已经缓过来了

周六四公里

跑步第二周 略有成效

这个跑的比较舒服，没什么痛感，是不是身体素质依然上升了^_^

周日五公里

跑步第二周 略有成效

有点里程碑，从来没跑过这么长，这次也比较特殊，心肺完全没问题，只是腿很酸

目前体重：95.7kg，腰围三尺，略瘦了一点点

总之跑的不错，下周计划：

周三：4km

周六：4.5km

周日：5km