1.【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：昨天晚上加班到10点多，早上比之前提前了一个多小时到公司，路上跟闺蜜聊了几句，表达了自己的累，进电梯时碰到一起早到的前端小姐姐，互相感慨，晚上没睡好，心身疲惫之类的，也果然是我们两个最先到，开门，开灯。
我看到了自己的计较和抱怨。
01 探究自己为什么内心会起情绪（其实这份工作80%的时间，都是不甘心的，存在很多不满意的地方，特别是工作量繁重的时候，那种委屈就会加剧）
02 如何让自己恢复平静（转念：提前一小时出门，地铁站里的人比我想象中的多，之前网上很火的一段话，见过凌晨4点的北京吗之类的，现在想想，努力的人，比我辛苦的人，真的很多很多，我要转念，去看到自己已经拥有的，而不是一直纠结没有得到的）
03 如此，就从“ 不满”的模式中走出来了。
2.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是韵律的黄太阳：共振的月（通道，启发，调和）第4天，红色启动之周的第4天，蓝鹰波符的第6天，对应脐轮，今天同频体验：
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：推动力量红龙，今天链接到的是去找到问题本源的灵感。记得曾在视频里看到一个案例的分享，如果看到地上有一滴油，除了擦掉它还可以想一下，这油是从哪里来的，抬头看上方，是天花板上一处地方变黄，除了更换，可以再想一下，为什么只有那个地方变黄，诸如此类去找源头，最后发现是板合胶和其他地方的提供商不一样，那就去市场部反馈，去找到那家供应商要求质检，其实挺受启发的，遇到问题，但凡多问几个为什么，总能挖到一些更靠近本源的惊喜，那就把习得的这个方法用到今后的生活和工作中，凡事多问为什么。
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：拓展力量和内在女神都是白狗，难怪总是出现有点小受伤的情绪，若隐若现的围绕着我，原来是白狗，希望今天一切顺利，接下来的周末能安静的休息，给身体和情绪都充充电，疗愈一下受伤的白狗。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：支持力量蓝风暴，这股力量来到了支持位，那就勇敢的去做点什么，哪怕断舍离也行，让不好的事情和能量都被风暴带走。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：核心和指引力量都是黄太阳，PSI 是黄战士，还有有双倍黄太阳的温暖，把受伤的白狗拉到太阳下晒晒吧，今天要多一些积极正念的想法，去平衡不受控的负面念头，像战士一样勇敢的把逆境转变为美好的结局。
3.【每日一问】：
Q：韵律：我如何把我的内在平衡给更多人？（不打扰他人的宁静）
A：黄太阳：相信自己本身就拥有巨大的能量，记得施与受的平衡；多晒太阳，多做公益
4.【调频祈祷文】：
今天我是韵律的黄太阳。
我运生自身双倍的力量进入宇宙均衡的韵律频率中，我是太阳的光，那宇宙之火的母体矩阵，我在自然韵律中平衡我的生命，我臣服于这完美韵律的组织中并得到深刻的启发，我看到这韵律的强大力量是一种→恒久力。
5.【调频提示】：
觉察自己的评判心，放下所有标签和评判，做慈悲心练习，关爱自己，做滋养自己的事情， 允许一切如他所是，而非如你所愿，觉察让自己感觉舒服的做事节奏，允许它，并信任它，关爱朋友，派送礼物，参加公益活动，听节奏感明显的音乐
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