苦难的减肥史

时至炎夏，谈及减肥的话题越来越多。为了鼓励暂时肥胖的朋友，也是给自己打气，我就简单描述一下苦难的减肥史。

（1）2013年11月，在西安小寨偶遇30余年未见的初中同学，自感形象极差且濒临猝死边缘，遂考虑1个多月，准备减肥。

（2）2014年元旦，在天坛公园迈开了减肥第一步，长走2000余公里，减肥20公斤。6月26日受“跑步者说”鼓舞，当晚绕天坛跑了6公里，遂一发不可收拾，半年跑了2000余公里，减肥22公斤。11月体检，除体重超标外，三高、重度脂肪肝、糖尿病2期、呼吸睡眠暂停等病症全部消失。

（3）2015年，虽保持跑步频率不变，1周3-4次50公里，然过多酒宴和生活不规律，导致体重缓慢增长，竟毫无对策。无奈绝望情绪时常充斥胸间，真想放弃......

（4）2016年4月18日，又是“跑步者说”给了我力量，借第6期百人百天活动，14周减重12公斤，逼近了31个月的体重低点。这个成绩让我看到了跑步量化管理的巨大威力！

苦难的减肥史

按照统计数据，继续保持4月份以来的生活和运动规律，尤其是无氧运动意识的觉醒。我坚信，23周后即2016年底前，一定可以达到，期盼30余年的标准体重65-70公斤。当然，我会更关注体脂率的达标。

回顾自己减肥31个月，中间多少次的绝望和郁闷，幸亏没有轻言放弃。因为，我总是想起这句话：每当你摇摇欲坠之时，多少同行者已经倒下。既然下定决定，就不能在脑子里反复卸载、反复安装。

当你拉满弓弦，箭的穿透能力已经决定，而不是飞行过程中，箭还能做什么努力，所以不忘初心是如此重要。