1.达克效应-无处不在的自傲是未来焦虑的开始
“达克效应”它是一种认知偏差现象，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为。
这是来自百度的解释，通俗地讲就是自以为是和狂妄自大，认为自己想的做的都是对的。别人说什么那是认知水平低，狂妄自大而不自知。当然不要以为这种现象很少发生在你我身上，请你认真思考下，事实真的是这样吗？
我曾经以为我不是这样的人，不存在这样的心理，但是最近我开始独立思考问题。
达克效应在我的生活中无处不在，举个例子大学即将毕业的时候我觉得我自己是个人才，工作肯定不难找，未毕业的大学生天生的优越感让我高不成低不就。但是当时根本就不会认为是自己的问题，觉得社会不公平。
这就是典型的达克效应，能力欠缺的人有一种虚幻的优越感，错误地认为自己比真实情况更优秀。现在回想起来，刚毕业的时候我什么都不会，学了一堆的理论但实际工作中基本上用不到，职场上用到的能力在大学里是获取不到的。
一定要对达克效应有个准确的认知，结合自己的实际情况，客观地评价自己的能力。不要盲目地自信，优越感不是来自于自己，要看周边人对你能力的评价。凡事多问问自己问什么，自己有哪些不足，而不是向别人吐槽凭什么。
2.“瓦伦达心态”焦虑的原罪。
瓦伦达心态指一个人为了达到某种目的，过于注重事情的结果，总是患忧于得失的心态。当一个人过分计较自身的利益，忧于得失，真正痛苦的只有自己。
焦虑来源于只想得到不想失去，却不知人生就是一边失去一边得到。我们越是在意事情的结果，不愿意承受坏的结果，就越是会焦虑。
那么怎么避免瓦伦达心态不焦虑呢。
畅销书作者李尚龙曾说过：那些并不觉得焦虑的人，只是因为他们正在做那些让他们焦虑的事。打败焦虑最有效的方法其实很简单：立刻、马上去做那些让你焦虑的事。
所以我们要注重过程，做好过程中的每个细节，不要过于在意结果，即使结果不如人愿，你在整个事件的过程中没有任何收获吗？不可能没有任何收获的，你对整个过程了如指掌如果失败了，你可以迅速分析到失败的原因。你在事件中跟你的伙伴并肩作战是否彼此了解得更多，关系更近了一步。
所以你想想你获得的收获，认真分析这次失败对你的启发，下次重新再来应该怎么做，你还焦虑吗？
我们要时刻警惕瓦伦达的心态，生活充满了不确定性，让我们积极地对待各种不确定。
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