早睡早起

早睡早起积极应对办法

1. 每天都要早起打卡，所以不能睡懒觉
2. 在老家睡的，听着田野里的声音，没过多久就入睡了，挺好的
3. 早起有点困难，但是呢，还是看早起目标起床了，现在精力充沛，完美。
4. 听着书就入睡了，睡得挺好的，早上被尿憋醒了
5. 积极的心里暗示很重要哦。告诉自己已经睡够时间了，自己真正的内心想早睡早起，疲惫冷赖床这些都不是阻碍，只要自己愿意早起。
6. 女友出差，晚上没有开视频，所以按时睡觉了，一晚上睡得很舒服，没有蚊子就更棒了
7. 慢慢了解自己的睡眠习惯后，去适应调整自己，就会睡得很好，棒棒哒，持续优化自己的睡眠质量
8. 嘉许自己晚上本有一部好看的电影的，但是自己还是按时睡觉了
9. 只要愿意去尝试早睡，还是可以做到的，嘉许自己。
10. 身体经过一周时间，恢复得差不多了，午休就休息一个番茄钟就OK啦，睡多了，晚上就会睡不着的哦。
11. 通过看睡眠质量的数据，可以知道自己在六点以后都是浅度睡眠，所以懒床睡觉，没有多大必要哦。
12. 九点左右早早就和加芳上床了，聊聊天，十点左右就入睡了（睡这么早，其实也没什么损失啊，其实导致晚睡的事情，也不是非走不可的），睡得挺好的，一晚上一直有梦，早起了，虽然身体酸爽，但是为了自己的好习惯和早起有自己安静的时间。嘉许自己
13. 保持睡前把手机放远一点，保持手机锁屏功能，加油。
    2019.01.14