书籍:《微习惯》
001摘抄:重复就是（潜意识）大脑使用的语言。从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。
感悟：教育中我们要有正向反馈，就像孩子们喜欢游戏一样，是因为积极反馈多。
002摘抄:一旦你养成健康的新习惯，一切都会变得轻松起来。坏习惯有多可怕，好习惯就有多神奇。
感悟：想想一个喜欢读书和一个喜欢刷手机的习惯相比，神奇与可怕。
003摘抄:一旦我们训练基底神经节自动完成积极行为，我们真的会爱上这种感觉。
感悟：好习惯是可以练出来的。
004摘抄:正常额叶（包括前额皮层）削弱了我们对潜意识型认知的关注，而且能阻止或发起行为，这就是我们把它称作“管理者”的原因。
感悟:它会监督自发行为，发现有能改进的地方时，它就会介入。
005摘抄:前额皮层的管理功能相当活跃，反应灵敏，但同时也消耗了大量的精力。基底神经节的自动功能不仅强大，而且效率高。 它们能节省精力，无须持续监督就能处理各种任务。
感悟:这两者能完美结合，就太好了。
今日读的内容有点专业，需要好好消化。
1条未来行动:
继续昨天的（5页数，5仰卧起坐，5次转动手臂）
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