1. 觉察你有哪些行为是为了逃避面对你的当下?
我自己:玩手机,和别人的交谈永远都不在一个频道上,睡觉(昏睡),做各种并非自己内心想要做的事(举例子:内心很想写总结,备课,但我为了不想做,我选择了逃离,选择去唱歌,打扫卫生,给家里做清扫,虽然清扫是总归要做,但为什么偏要在此时此刻违背你的内心呢?)
2. 我们为什么意识到这样的逃离,却还是选择逃离呢?
a. 因为习惯,习惯逃离,习惯依赖(但我依赖别人,我又不相信别人,主要是不相信别人能达到我想要的,目标:让我彻底舒服的感觉)
b. 不相信自己的感觉,以及不相信自己的选择。(因为在长久的生活中,我们渐渐的相信头脑(被负面信念解读后的信息)提供的信息,而且这个过程是很快的,快到你根本反应不过来)举个例子:我生活中经常的有这种事情,我和一个小伙伴练车,聊着聊着,在我练车的时候,
b. 不敢自己去面对。
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