不看手机，你能死啊

不看手机，你能死啊？死不了，但能憋疯！

早上，拿起手机，告诉自己，就看15分钟资讯，可是看起来没有完。各种信息自动蹦出来，一会儿腾讯蹦出来个扎眼球的消息，一会儿新浪有一个喜欢的信息，微信响了一下，朋友圈是不是有人说话了？qq空间里还有很多好看的图片，就这样不停不停地看下去。看看这个消息很有意思，那个人写的东西不错，我喜欢。很多鸡汤文也在眼前，就看一下，就一下……

从拿起手机到现在，已经一个小时。

吓一跳，连忙扔下烫手的手机。开始整理今天的工作，可是思绪怎么也回不到工作上，还在某一个消息上打转转。

每天说自己很忙，忙到干什么都没有时间，尤其是看书，最没有时间。现在算算每天的时间，除了工作，就是看手机。早上起来看手机，到厕所里看手机，中午躺下看手机，晚上回家还是看手机。每次看手机前都安慰自己，就15分钟，就一会儿，都工作这么累了，要休息一下，娱乐一下，怎么就不能看一会儿，就当换换脑子。可是，就是这样，一味地安慰自己，一味地自欺欺人，每天看手机占据了大量的时间，算算足有三四个小时。

时间，就这样消失在手机里。

告诉自己，戒手机！

戒手机如同戒烟。

老舍说：“先上吊，后戒烟。”

我虽然“机”隐不是特别大，但要“戒”也得脱一层皮。

有一组数据显示：全球共有18.3亿部智能手机，每位手机用户平均每天查看150次手机。换言之，除了休息时间外，每人平均每6分半钟查看一次手机。”

看来，被手机捆绑已经是全球的通病。我自己，如今已经是这个“低头族”中的一员。

回想没有手机的时候，我最喜欢的事是看书。捧起一本书，躺在夏日的午后，一抹阳光斜斜地照下来，我就醉在书香里，多么惬意，多么舒服。看完书，有一种充实和满足的感觉，如同吃了一顿美味的饱餐，兴冲冲地去做自己的事。那书中的食粮，已经渗透在自己的精神里。

如今，每一次看完手机，总有一种悔恨感、内疚感，感觉自己又浪费了时间，恨不得打自己几下。可是，内疚过后，又不自觉地拿起了手机……

其实，看手机是一种依赖症。习惯上依赖它，出门必须拿手机，不拿手机就不能活。没事不自觉掏出手机，如果静思一会儿也不能活。

除了习惯上依赖，脑子也依赖。我们不想动脑筋。有事问百度就行。

看手机让我们处于一种浮躁的状态。手机上信息杂陈，尤其是负面信息很多。总看这样的信息，总让心灵浸透在泡沫化信息里，干什么事都容易抱怨和浮躁。

有了手机，通讯更方便了，但朋友之间的联系反而少了，友情淡了。每个人都在朋友圈里晒自己的生活，每个人的生活都一览无余。

有当大神的，有干微商的，有到处旅游的，有独自宅家的。看看别人的生活，对比自己的生活，无论是真是装，大家都觉得没有联系的必要了。

但真要戒手机，一点儿也不看也是没有必要的。

毕竟这是信息社会，这是一个高速发展的社会，我们已经不可能处于没有手机的时代，很多工作我们要依靠网络，依靠交流。

那就告诉自己，理性地看手机。

固定时间：对于资讯类信息，可以固定一个时间看。其实我们不用每天看资讯，几天看一次就可以。

看书替代：手边随时放一本书，想看手机时就拿起书来替代。

清扫删除：其实很多App应用对我们来说都是没用的。应用太多，不但影响手机的运行速度，更影响我们的生活。我们可以把不用的应用删除。一些不需要关注的微信公众号也可以删除。除了删除应用，还要清扫手机屏幕。把自己的手机屏幕清扫的干净一些，也能避免自己看太多的内容。

参加活动：看手机多了，参加活动的时间就少了。避免自己看手机最好的方法就是多参加活动，让自己忙起来。只有处于活动中，你才顾不上看手机。

相互提醒：找几个朋友监督你，相互提醒，一看手机就制止，这也是一种很好的方法。

总之，只要不看手机你也死不了，那就别看了。