期末考试来临，家长应该做什么

2019年6月24日 星期一 晴 亲子日记（610）王婷爸爸原创

期末考试来临，孩子的作业量加大，甚至每天要做许多套模拟试题。那么，作为家长应该做什么呢？我结合自身实际，总结了以下三点。

其一，保持良好心态。

家长要明白，孩子的成绩不是家长的脸面。考试前，让孩子自己制定一个合理的目标有必要，会起到良好的促进作用。但家长千万别给孩子太大的压力，过高的期望，那样会起反作用。比起成绩，家长更应注意对孩子进行心理疏导，让孩子感觉关心他而不是关心成绩。

家长要保持良好的心态，明白成长重于成绩。摆正对考试的态度，把关注点转移到孩子自身而不是考试上，让孩子真正明白，“考试不是目的，测评出自己掌握知识的程度才是目的”。家长尤其不要拿别人家的孩子来做比较，在后面默默地支持足够了。

其二，适当帮助复习。

对于低年级的孩子来说，有条件的家长可以针对孩子的实际情况，和孩子一起制订复习计划，查漏补缺，梳理薄弱知识点。

对于高年级的孩子来说，非请勿帮，让他自己会跟上老师的复习进度。家长只需要注意老师发的复习信息，适当临督作业完成情况即可。

其三，用心和孩子交流。

考前孩子容易焦虑，此时更需要父母的关怀和鼓励。这段时间，家长要谨言慎行。

1. 下班后不把负面情绪带回家，建立轻松愉快的家庭氛围。

2. 当孩子不想写作业时，不要强迫或者说教，换位思考，找出原因，解决问题。

3. 善于观察孩子的优点，多鼓励和赞美孩子。

其四，饮食合理，按时作息。

复习期间任务繁重，孩子的大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，安排好这个阶段的饮食、保证充足睡眠，才能让孩子处于良好状态。

1. 不要突然改变饮食结构。很多家长会在考试复习期间做大鱼大肉给孩子“补充营养”，但饮食结构的突然改变，反而可能引起不消化和不耐受。

2. 少吃海鲜河鲜，少生吃瓜果蔬菜，少喝饮料。河鲜海鲜和一些生食蔬果更容易引起过敏、腹痛腹泻等。考试时也尽量让孩子喝热水，少喝饮料。

3. 早餐补充营养。早餐在面点、粥类之外，喝一些牛奶、豆浆，吃鸡蛋、豆制品和一些延缓消化的粗粮，能延缓饥饿感的到来，对保持充沛的精力有帮助。 

4. 午餐不宜油腻。鱼肉类不宜太多，以50克左右为好，可以多吃些蔬菜。

5. 晚餐尽量清淡，用餐时间不宜过晚。夜里早点睡觉，避免饥饿之后加餐过多又影响睡眠质量。让孩子睡足，他早餐才能有食欲。

总之，家长要明白，学习是孩子的事，无论是在平时还是在考前，家长都不应该越俎代庖。给孩子足够的理解和支持，让他自信地去完成期末考试这次“集体作业”吧！