听樊登读书会里讲到运动对于大脑的好处，经过大量的实验有所证明的是运动能够减少疾病的发生，同时还有刺激大脑使人更聪明的作用，因此我决定重新开始运动起来。
上周报名参加北徒的穿越北灵山的活动，让我深深体验到了户外活动的乐趣。认识了谦谦，他的丰富的见识和优渥的家庭条件，让我思考得更多。对于职业的未来发展方向，什么时候要考研，考什么方向，未来的工作定位等，他一直在帮助我启导我，让我更加明确未来和意识到现在糟糕的生活状态。
我需要运动，刺激我的身体，让我对自己有一定的掌控感。需要注重健康饮食，锻炼好身体，继续参加户外运动和提高专注力和保持好充沛的精力用于工作和学习。
其次，我需要大量的学习和阅读。每天第一步先早起，定闹钟在6点，听书一小时并且做出笔记，开启成长的一天。
没事多刷刷知乎，已经把百度知道这种很片面地寻找问题的方式淘汰掉了，要开始学会像谦谦那样在知乎的各种各样的大量文字的解答里自己寻找到自我比较认同的答案，这样有助于锻炼我的信息筛选能力和培养耐心，寻找问题的答案是通过自我筛选和辨别的，而不是通过一个搜搜引擎，毫无思考地找到标准答案。这一点突然在谦谦身上意识到并且深受启发。
要保持完整独立的自我。及时计划和安排被打乱，有新鲜的事物重新融入到现有的生活，我也还是应该朝着自己的方向前行。他说的要有自己的谈判筹码，我现在一无所有，因此需要做的太多了。
看了一下关于一些专业手表的介绍，通过它的重量，外观，防水性，搜星速度，准确性，待机时间来参考。
通常越野跑和马拉松要求的运动手表重量分别在70-80克和60克以下，表越重也意味着待机时间越长，可以通过调整打点频率来延长待机时间。其防水性根据两个参数分别是ATM和IPX来参考，通常满足基本的运动参考值为3ATM和IPX5，按照等级标识。搜星速度允许有一定的误差值所在，一般范围在几十秒之间。其准确性的理解就是例如一个人在120每分钟的心率下以6分钟/公里的速度运动，而当他提速到5分钟/公里时需要延缓十到二十秒后心率值才会提升到每分钟150下。
让自己尽快变得更专业。这是非常重要的。
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