1.一起来先喝杯水,根据昨天是否上火,和温水还是凉水,如何上火,直接来杯凉水,一杯直接喝不用分多次,如果有口疮,可以加点盐巴漱口,不喝 温水基本上大家都可以用,上卫生间,准备瑜伽动作。
2.开始瑜伽打卡,keep里面瑜伽练习,感兴趣的可以去下载。
3.在垫子上做拉伸运动,休闲一会儿,继续一组动作。
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本文标题:从瑜伽运动1day
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