从瑜伽运动2day

作者: ADADACHAN | 来源:发表于2021-08-30 08:37 被阅读0次

1.早起喝一杯凉白开,会有微汗,天气热

2.跟着keep教程锻炼,就不用记忆动作的样子,主要是呼吸动作也要配合。开始下腰要慢慢的,放松放松就可以越来越下。放松后腰部和臀部舒服 。睡觉老是一个姿势就会这样,通过锻炼身体来解决,所以也不是什么问题。

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