20200422贝双分享
【神奇的催眠】
上个月学了伟凯老师的催眠体验营，老师分享了很多催眠的实用技巧。
我一向睡眠质量还可以，偶尔会睡不着，特别是当我们凌晨开始值通宵班的时候，我们一般会在晚上21:00左右回单位睡觉，23:40起床准备接班。这个时候是最难入睡的。
以前没有这种意识，可以给自己做催眠放松，让自己美美睡个觉。
自从上了催眠体验营，已经连续五个这样的值班夜晚（大概有20多天了），有时候在家难以入睡，我都这样告诉自己：此刻我非常的放松，从头到脚，全身全然的放松，我会让自己美美地入睡，舒舒服服的睡一个觉。
当我这样告诉自己以后，我发现我每次都能够美美地睡一觉，有时候睡觉的质量不是时间决定的，人只要能够真正的睡着，哪怕几分钟、十几分钟都很舒服。
我觉得我们每个人都可以尝试和自己的潜意识对话，特别是在睡觉前，我们可以告诉我们的潜意识，我们想要美美的睡觉，想要几点钟起来？然后真的就可以做到。
不知道在过往的生活中，你因为要外出，或者明天要参加一些重要的事件，你心里面想着要几点起床，即使设了闹钟，但在闹钟没响之前你就会起床，有这样的经历吗？这就是我们的潜意识在起作用。朋友们不妨尝试一下和自己的潜意识对话喔，说不定你也和我一样，体验到神奇的催眠！
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