学会接受情绪

情绪是主宰一个人心情好坏的根本。那么，什么是影响情绪的真因呢，让我们一起来探索验证吧。

说说今天发生在我身上的一件事，我自己感受到了我的愤怒和情绪。

中午，同事在工作群里发了一个把我拍的特别丑的照片，还在群里说不要打她，我当时看了特别生气，恼火，恨不得找个地洞钻进去。后来她私信我说当时发照片没有想那么多，只是想表达她的拍照技术有多烂，我越听越生气了，为啥你要拿别人的丑陋去彰显你的技术，我管你技术怎么样，你没有权利去发我的有损我形象的照片，当时心里真的非常气愤，为什么会有这样傻的人，一点情商都没有吗？

当时的愤怒无法去表达，同在一个办公室，抬头不见低头见，如果彻底给她生气不讲话，以后也是很尴尬，所以后来她跟我的道歉我也没有理她。

一天的心情就是因为这个事情让自己的情绪一下子变得愤怒，生气。现在躺在床上，我在回想当时已经的感受，最根本的原因应该是对自己的不自信，从小我就有一种非常自卑的心理，非常内向，不敢犯错，不敢做这不敢做那，是父母眼中的乖乖女。

因为父亲的耿直，以前对我的教育方式就是激将法，说我做什么都不会成功，是个不认真的，走马观花的人等，从来没有用正面的语言引导过我，更别说鼓励和赞美了。所以，现在想想我的童年时光也是很悲惨的。我的原生家庭也是没法去回忆和赞美的。

所以，我自卑，内心，胆小，害怕，很大关系就是父母，但是我现在不会怪罪他们因为没有父母就没有我，更没有今天我若取得的成就。

综上所述，情绪并不可怕，有了情绪我们要学会接纳和了解，化解矛盾，和情绪和平相处。