从前天开始，我立了一个flag，每天七点到八点之间出门夜跑。除去来回路上时间，大约跑半个小时。
之所以定这个目标，是觉得人只有动起来，才会有朝气，减肥倒是其次。
前天和昨天夜跑，感觉这两天睡眠质量好一些，而且气色也好一些。可能也没这么立竿见影，只是我的心理感觉吧！但确实精神好了很多。
让老公跟我一起跑，他说他上了一天班累得不想动弹，说白天也走了很多路。我说走路没有跑步好，跑步出汗，他说他走路也出了汗。他不想跑。
所以让他跟我一起跑怕是不可能了。
我总觉得平常走路工作累不能说就等于锻炼了。锻炼其实是一种精神的放空，配合身体的运动，身心的修炼不知不觉就在向好的方向发展。
我们在锻炼的过程中，可以和自己的惰性较劲，可以复盘一天的工作，可以和自己的心灵对话，安抚自己，让自己获得正向的力量面对一切。
总之，运动可以扫去心灵的阴霾，让我们的思想焕然一新。无本万利，何乐而不为？
这个习惯我一定要坚持！
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本文标题：开始夜跑了
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