觉察到这个主题，起因于一个生活小事件。那天我安排了一天要做的事情，包括时间顺序，需要达成的效果。其中有一项我要在晚饭前后洗澡，可是家里来了孩子的大伯娘要来，结果一下子把我的计划打乱了，有了前面需要达成的成就动机，当这些没有被完成结束时，我陷入了崩溃状态，出现了极大的愤怒情绪，在那一刻急忙进入觉察。
首先意识到的是由于成就动机过强，产生极强的强迫，陷入了焦虑。这些无法耐受的，不被接受的情感，受不住了。觉察到这些，心态慢慢走进平和。
那么第二个问题来了，别人的到来，打乱我的计划，就这么容易让我失去了自我控制。隐约意识到自己僵化的部分，那么是什么让自己这么紧张而又僵化呢？
在关系里，我很容易将就别人，别人的情绪，别人的看法，别人的存在感，我都愿意去关注到，说真的，感受体验层面，我对于别人的将就和在乎，给别人留一部分位置，这让我经常感到疲惫和不情愿。这意味着我带着“别人”来做真正的自己，结果没帮到别人，自己也没成全的了。
想到这里我需要先痛快的做自己，找到自己与别人之间的界线。别人的情绪，别人的需要，是我不用背负的。我需要理清楚我自己的情绪感受，需求，需要承担的责任。
接下来才陡然明白自主性是个什么样的体验。在我的成长过程，有很多很多个时刻，都是别人给我拿主意，做决定，我也被要求要听话，确实我有温顺的一面，可是那是对自我的部分放弃而成就的，放弃是权宜之计，放弃的背后暗藏愤怒，也有不再想去愿意去承担的退行吧，你爱咋咋地吧，说什么就是什么，和我无关的淡漠态度，所以“为了和谐假装看不见”。
关于自主的这些权利就这么的交给了别人，如今我要把她收回来。
说来有意思，觉察到了这些之后，我可以很快把家里收拾好，规整也随心所欲起来。以前孩子的玩具，婆婆的有了年代的塑料水瓢，放在那里，就放在那里，没有动力让我给这些我不需要的乱放的东西做规整。
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