今天听了锦辉老师的情绪开关和情绪反应，把反应的拌足石转换成垫脚石，并用红灯来做刹住情绪的开关。学了今天的课程，希望自已习到生活当中。以前常常和伴侣大吵三六九，小吵天天有的情况，现在也逐步逐步减少，这都归功于以前在手机上听了谢导师的课，小玲姐的一些分享，还有谢嘉露的分享，无条件接纳伴侣和孩子，温和而坚持。这对以前是个急性子的我来说就是一有情绪的时候我马上告诫自已忍忍忍…还应了那句话:忍一时风平浪静，退一步海阔天空。有时候觉得自已有点委屈和吃亏，可是换来了和平和安静也是好事。参加了训练营，就是想让自已更心安理得地管理好自已的情绪，而且想提升自己稳住坏情绪之后，能尽快的有好情绪来喜悦自已，喜悦身边的人，给大家带来快乐。
这是第二次参加七天情绪管理训练营，却是第一次写觉察日记，让我明白情绪开关在有情绪反应的时候，能够及时的停下来，不要...
第15期七天情绪训练营第六天觉察日记 负面的情绪没有啦，失去了埋怨，挑剔指责，抱怨诋毁……拥有了更多的幸福感。感恩...
这一年给自己很多事情做。 21天情绪与压力管理训练营； 21天情绪觉察日记； 百人百天跑步； 30天写作； …… ...
今天听了锦辉老师的情绪开关和情绪反应，把反应的拌足石转换成垫脚石，并用红灯来做刹住情绪的开关。学了今天的课程，希望...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
知识点：怎样管理好情绪呢，关键是需要管理好情绪开关和情绪反应，两个小技巧——1，写情绪的觉察日记 2，情绪红...
情绪管理法包括了5个步骤： 第1步是培养良好的情绪觉察能力，父母可以利用情绪日记的方式培养对自己情绪的觉察力，因为...
今天第五期情绪训练营完满结束，非常感谢锦辉老师，用她温暖喜悦的声音带领着我们度过这美好的七天！ 我...
我发现我爱人在情绪管理方面做得非常好。今天，她特别开心，昨晚我跟她说了我的感受之后，她就开始帮我画了两个“...
今天是NLP二期二阶开课的第一天，我充满了正能量去迎接助教的工作，心里一直在念“我是一名大爱，有影响力的...
本文标题：第五期七天情绪管理训练营第二天觉察日记
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