今天阅读《微习惯》，发现微习惯策略的八大规则。
1. 绝不要自欺欺人，微习惯养成，好处都是看得见的，所以不要自欺欺人。
2．满意每一个进步。李小龙有一句名言能很好地总结这一点：“要满意，但别满足。”我们要学会无条件信任自己，爱自己的频率，去接纳自己，今天比昨天进步，哪怕是一点点，慢下来，反而会很快。
3．经常回报自己，尤其在完成微习惯之后。对自己好一点，大脑也是喜欢奖励机制的，奖励自己也是爱自己的表现。
4．保持头脑清醒。冷静的头脑是建立习惯的最佳思维模式，因为它很稳定，而且可以预见。在不断取得进步的过程中，你可能会兴奋起来，但别让这种兴奋变成你实施行动的原动力。变得依赖动力或情绪正是许多个人成长计划最终失败的原因。
5．感到强烈抵触时，后退并缩小目标。即使你精力枯竭了，在这种情况下仍然能让你实施行动的办法就是这些“小得不可思议”的微步骤，这是个好消息。精力枯竭意味着意志力耗尽，人们强迫自己太长时间做太多事情时就会发生这种情况。
6．提醒自己这件事很轻松。当你面对自己的微任务并感到抵触时，你可能没有在想，它有多么轻松。
7．绝不要小看微步骤，水滴石穿，要相信时间的力量。
8．用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。先完成一小步，再超越。
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