《微习惯》微习惯策略的八大规则

今天最后一章节说说微习惯策略的八大规则

如果微习惯很难取得进步，很可能是违背了其中一条规则。看看你中了哪几个规则？

1、决不要自欺欺人。

让额外奖励来自于你自己。而不是你定下得目标。

2、满意每一个进步

要满意，但别满足。微习惯策略的核心就是将每一小步积累起来便能让量变转为质变的生活哲理。

3、经常回报自己，尤其在完成微习惯之后

最终会建立一个正反馈循环，而痴迷于美好生活。一个完美的行为会在现在给你回报，也会在今后持续给你回报。

4、保持头脑清醒

冷静的头脑是建立习惯的最佳思维模式，因为它很稳定，而且可以预见。

5、感到强烈抵触时，后退并弱小目标

可以把目标切段分成几个步骤，使目标小到不能再小，可以立即执行而不排斥。

每一个重大成就都是由非常微小的步骤组成。

6、提醒自己这件事很轻松

我们用社会规范、有限的信念和不切实际的目标锻炼头脑的方式是错误的，只要往小处想，就会成为自己生活的主宰。

7、绝不要小看微步骤

每一个有机体都是由微小的细胞组成，采取微步骤能持续控制大脑。

8、用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标

如果急于取得巨大进步，就把精力投入超额完成任务，目标渺小，但结果丰盛比难以坚持的大目标好很多。

今天终于从头到尾读完，这是我至今为止看书最仔细的一本书《微习惯》，并做好笔记感想，把学到的知识实际运用在学习、生活中，养成微习惯，一个极其微小的行为却能成就一个人走向成功，作者可以做到，我相信自己也一定可以。星星之火可以燎原！加油2022！！