12月20日，第三天阅读
阅读范围：第二章 心理创伤的神秘性
对于什么是创伤？作者也用了业内普遍正式的解释：“由应急事件引起，而该事件超出了平常的人类经历范围，几乎会给任何当事之人带来严重困扰。”作者认为这个概念太过模糊，在这个概念中提到的“超出了平常的人类经历范围”、“几乎会给任何当事人带来严重困扰”，这并不是具体的可量化的指标。那么如何去界定，恐怕还得根据不同的人以及具体遇到的事情来判断。作者还认为心理创伤只会对一部分人产生影响，无论这个事情看起来多么吓人，并非每个经历的人都会有心理创伤。
我认为每个人的承受能力和应对方式不一样。导致危机事件，对他们的影响不一样。每个人的承受能力是有阈限的，而每个人的阈限值不同。所以同样的事情，不同的人经历，有些人超过了承受阈限，形成心理创伤，而另一些人，在经历同一件事时，没有突破承受阈限，危机可以被化解，不会留下心理创伤。而在这件事情中，没有被创伤的人，并不代表他是无坚不摧的，当遭遇到足够大的危机事件强度，也许他的阈限就会突破，从而形成心理创伤。
每个人的防御体系不一样，有的脆弱有的牢固。面对不同性质的攻击，抵抗指数也是不一样的。
所以，创伤的形成要因事因人而定。
这个心理承受的阈限值，让我想到跳高运动中的高度。创伤事件就像跳高运动中的那根竿。是否能够越过这个障碍，取决于生理条件和跳高技巧。生理条件是我们应对危机事件的生理资源，跳高技能则是应对危机事件的方式（本能反应路径），复原的过程就是优化资源提高技能越过障碍的过程。能跳过这个高度是否每次都能跳过这个高度？不一定。就像创伤患者的症状，有可能出现反复。这是生理资源和技能尚处于临界水平的原因。同时如果越过这个障碍，是借助了外力，那么很显然，它还会持续的被这个障碍（疏浚旧时记忆、重新体验就是情感痛苦）绊倒——类似于除了鲍勃·巴克莱的其他男孩。
03《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记@两个务必
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