心肺功能对我们非常重要，可以用四个字来形容:性命攸关。
心脏通过持续不间断的跳动，把富含氧气的血液不断输送到人体各个部位，并且将各个部位产生的废物和有害物质带到相应的排泄器官，以排出体外。
久坐，是伤害心肌的最强隐形杀手。
长期久坐，肌肉没有力量，在日常生活中无法负担身体的动作，关节就容易出问题。
关注自己的心率，很重要。
案例:有一个学员，即使在慢走，心率也特别高，换了一块手表也依然这样，然后张展晖教练建议他去医院检查一下，结果发现真的心脏有问题，是心房颤动，严重的话可导致血栓、中风。
这个学员从此以后不戴什么上万元人民币的名表了，只带心率表，很舒服，又多了一道健康保障。
心肺功能是最重要并需要首要关注的。
美国运动医学会指出，衡量现代人身体健康的五项要素分别是:肌肉力量，肌肉耐力，身体成分，柔韧性，心肺功能。
跑步是成本低，花钱少，效果好的最优运动选择之一。
跑步不仅让自己获得充沛的精力来应付生活和工作，健康和身材改变只是其中一个必然的结果。
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