文/魏千洛
有位朋友，同我讲了一件尴尬事。
她去相熟的同事家做客。
彼此都是高管，平日里，光鲜靓丽，利索齐整。
去到家中，果然也是窗明几净。
但孩子调皮打闹，误闯入卧房，拉开衣柜，翻滚下成堆的揉成团的看不清模样的衣物还是物品，如泄洪般，散落一地。
孩子们惊呼，家长们奔过去。
几人都呆立当场。
于是，尴尬道别，逃也式的跑了。
再相见，彼此俱是尴尬无言。
借着这个故事，我们来讲今天的这本《断舍离》，阅读时间4分钟。
作者山下英子2001年在自家客厅第一次分享断舍离，而在此之前的23年间，她一直孤独的反复践行断舍离，直到今天，她的系列书销量已超400万册，她用一辈子的经验，改变了无数人的生活。
“本书不是极简生活的倡议书，也不是收纳整理的指南手册。”
让我们走进《断舍离》，一起来领略断舍离的神奇之处吧！
01
什么扰乱了我们的生活
请原谅我，我要从便秘讲起。
你有没有过这种感觉，“吃得进，排不出，觉得身体沉甸甸，当你最终排出去那一刹那，你觉得全身轻松”。
这个比喻可以很好的来诠释断舍离这个概念。
回顾我们的生活，我们活在物欲的世界，身边充斥着各种诱惑。
物质极大丰富，物品被过度制造，商家刻意鼓吹消费以挑起我们“对实际不需要的产品的购买欲”。
从淘宝直播一哥一姐李佳琦和薇娅直播间，我们就可以一窥究竟。
全年几乎无休，每晚几千万人次观看，产品抢都抢不到。
直播间粉丝都到点蹲守，巴巴等着，去抢刚刚被塑造成“我正需要的”商品，然后开开心心买回家，满心满眼盼发货，高兴没两天，可能就会扔到角落里等落灰。
这大概就是我们生活的日常。
自愿自发把东西买回家，堆起来，经年累月，房子被塞的满满当当。
买，舍得，用，用不上，扔，不舍得，堆着，又难受。
物品的进水口阀门一直松开，出水口一直封死，只进不出。
身外物越来越多，把我们的生存空间越挤越窄。
家，逐渐成了拒绝他人进入的禁区。
又或许，我们学了收纳，学了整理，会把这些东西摆放得更为整齐，把物件见缝插针地塞满我们的生活。
或者，干脆眼不见为净，团成一团，堆到某个角落，柜门一关，假装不存在。
如果有朋友要来拜访，或许会找个合适的理由约在外面，或许拖上几天收拾好再约见，或许临时把东西藏到隐蔽的角落。
我们为什么对物品无法放手？
“扔了太可惜了。”
“说不定以后还能用。”
我们面对物质时，不会考虑“这东西我需要不需要”，反而会想，“这东西能不能用”。
这也是书中所说的“特质轴”思维。
如果这个东西还能用（或者即使不能用），我们就在“暂且”“好不容易”的心理暗示下，把这个东西留在身边。
我们习惯考虑物品的有效性，却忘记了有效性的前提是必要性。
如果这件物品，我并不需要，那它再有用，又与我何干呢？
外在的物欲让我们买进，内在的不舍让我们堆存，我们的家被挤占成小小的空间。
空间并不能如同身体一般，用不舒服或生病来提醒我们。
但杂乱的空间会带给你压抑的感受，透不过气的窒息感，在我们的心中，或许家，成了一处“见不得人的”隐蔽的痛。
出门光鲜亮丽，家里却是堆满杂物的贫民窟。
我们有一种倾向，总是看不见不想看见的东西。
我们对自己的物品过剩没有概念。
如果你的家中，凌乱，过剩，堆积，人变得散漫，没有精神，总是提不起劲投入生活，生活越发无聊，枯燥。
如果你觉得，思维迟钝，行动迟缓，逐渐封闭，不想外出，开始产生近似愤懑抑郁的状态。
恭喜你，你可能需要断舍离了。
02
什么是断舍离？
断舍离的含义很简单：斩“断”物欲，“舍”弃废物，脱“离”执念。
从字面上看，你很可能把断舍离简单理解成对杂物的舍弃。
而实际上，断舍离是“通过处理多余的杂物，来摆脱执念，恢复自我，发展自我”。
断舍离是一种内心的觉醒，在收拾东西的过程中，逐渐知道我要什么，不要什么。
而，实际上，知道我要什么，不要什么，是很难的。
甚至，连扔东西都是很难的。
你拥有的每一样东西都带有故事色彩。
或许，是一位重要的人送给你的礼物。
或许，是你第一份工资买的礼物。
......
东西都是物质与精神的集合体。
断舍离，是有意识的审视个体和物品之间的关系。
同时，物品也是我们“思维结果的证据”。
“自己手中的东西是基于你的某种价值观，基于你的思考、选择和决断之后出现的。即便是想也没想就入手的东西，它本身也带有自己潜意识的投影”。
我们在获得和抛弃这个“思维的证据”，也在更换自己的思维。
只有不断地处理掉那些不需要的东西，才能在这个过程中专注于那些“生活关系度高=喜爱”的物品，从而逐步形成螺旋上升式的人生路线。
享受当下，通过梳理人与物品之间的关系，脱离对物品的执念。
从表面看，我们扔掉的是杂物，实际却是内心的执念。
处理掉不需要的物品，只关注和自己生活关联度高的物品，思维和观念就会清晰明确。
而思维的清晰明确会让我们的行动也更清晰明确。
做出正确行动后，也会更容易获得有质量的结果。
深入断舍离的过程中，我们选择和决断的精度会提升，行动的速度也会得到提升。
而这种结果，会让我们越来越自信。
同时，处理掉作为情感依附的物品后，内心也会越能感受到轻盈。
03
如何断舍离？
断舍离对三类人来说，很有挑战。
逃避现实型：工作繁忙，待在家里的时间少，整理家务的事情总是拖延。
执着过往型：沉缅过去快乐时光，无法直面现实。
忧虑未来型：担心未来没有某个东西而发愁，过度囤积。
你可能是其中之一，也可能是三者兼而有之。
践行断舍离锦囊奉上，八个技巧和五个收纳指南或许可以帮到你：
八个技巧分为两部分：
1.精神上的断舍离。
认清现状。
停止自我否定。因为脏乱，我们很可能会自责自己不会收拾。
描绘家的具体构想。我想在这里怎样生活？我想要怎样一个理想的家？
2.物质层面的断舍离：把物品数量减少到适量时，再进行收纳。
拿出杂物，俯瞰：把东西全摆出来，从高处对杂物总量进行审视，我们会从面到体，对物品有个直观的空间感受。比如：有时我们觉得只是三两件衣服，但是摆出来，你会发现占了那么一大团空间。
扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西。比如：过了保质期的食物，坏掉的鞋，破了的衣服。
以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍：找出对现在的自己非常重要的东西。真正了解自己的内心，会逐步建立自我肯定感。比如：留下我80%时间会用到的那台笔记本电脑，丢掉那个一年最多用一次的游戏机。
换个角度想，我们出差，一个26寸的箱子，就可以带够一周所需的物品。
以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍。比如，扔掉没它也能过的东西，扔掉现在的我不适合的东西，以及扔掉用上去不愉快的东西。在扔东西时，当然会觉得太可惜，不过只有这样，才可以帮我们下定决心，下次不再乱买东西。
收纳在杂物最适化之后进行：对剩余的物品进行整理分类。
五个收纳指南：
1．“三分法”：大分类，中分类，小分类。比如，大分类，餐具；中分类，饮瓶类；小分类，茶杯，葡萄酒杯。按自己的习惯进行三分法。
2．“7·5·1法”：看不见的收纳空间占7成，比如，关上的衣柜，只放70%的衣物；看得见的收纳空间占5成，比如，玻璃门的橱柜，只放50%的东西；展示性的收纳空间占1成，比如，玄关，只放1成东西。拒绝满当当，留白更美。
3．“1 out 1 in法”：扔1件，买1件，就像，只有你和前任分手，才能进行新恋情。
4．“one touch法”：化繁为简，比如，无需封口的袋子，就敞开它，简化掉再开一次的动作。
5．“自立·自由·自在法”：如果你是衣物，你愿意怎么呆着，是希望挤作一团，还是有一个自由呼吸的空间呢？给物品留出呼吸的空间。
上面只是原理，那我们如何操作呢？
先定一个小目标。
找一个小工作量的区域开始先动手。
练习跑步，从跑100米开始，而不是上来就跑一个马拉松。
一步步建立成就感，而这种成就感，会一点点转化为我们内心的喜悦与信心，让断舍离持续下去。
拿断舍离衣柜举例。
你是不是面对一柜子衣服，却总是感叹没有衣服可穿？
满满当当的衣服并不是衣物，而是我们的执念，这种执念化身成可见的衣物而已。
衣着就是我们的社会性或精神性，如果你总是觉得没有衣服可穿，那就相当于还没有稳定的自我意象。
断舍离衣物，重要的是找到自我。
第一步，取出衣柜中所有衣服。
第二步，把所有坏的，不合身的衣服全扔掉。
第三步，衣柜是看不见的收纳空间，物量占空间的7成，保持衣柜3成的空档。把看不见的收纳空间整理成无论对谁都能大大方方展示的状态，才能立竿见影地提高自我肯定感。
在以上步骤中，不断复习八大技巧和五个收纳指南。
如果你的衣柜是重灾区，那我们就忘掉它，选一个小的区域，比如，一个鞋柜，一个抽屉。
花上15分钟，做一个小的试点。
不断进行，使用有用之物，消除无用之物的循环，让家和我们的身体一样新陈代谢，才有可能充满活力。
你也可能会遇到来自外在的阻碍：
有时因为家人的原因，我们无法想扔就扔。
但我们一定要清楚，我们拥有取舍选择的自由。
如果不能做别人的主，至少可以做自己的主。
而更多时候，越是介意别人东西的人，其实越没有充分收拾好自己的东西，会把责任推给别人。
断舍离的过程中，我们不必对别人施加自己的价值观，先做好自己，让别人看到自己的改变，才是更有效的方式。
你也可能会遇到自己内心的阻碍：
我们会因为各种原因的舍不得。
换个角度想想，堆在家里的废物，和你扔出去的废物没有区别，都是你不会再用的物品，只不过一个在屋内，一个在屋外。
而“占有”，其实是我们的一厢情愿，是人类社会撇开地球、私自制定的特殊契约罢了。
如果物品只是临时借用品，当缘分终结时，我们要痛快干脆地放手。
人世间的一切人·事·物都是如此。
珍惜当下，缘尽放手。
同时，东西越压缩，就越激发对当下的人·事·物的珍爱之心。
丢东西时，我们会直面内心，改变犹豫，想逃避的毛病，人与人相遇，人与物相遇，最终都是分别，缘尽就放手。
掌握了八大技巧，五个收纳方法，克服来自外在的和内心的阻碍，就可以着手试行啦。
断舍离会最终变成，“我想要什么样的状态，空间想要什么样的状态。”
这是一场自己与自己，自己与空间的对话。
最终达成，同一所房子，崭新的自己。
时刻提醒自己，不要为各种阻碍而停下断舍离的脚步，毕竟：
每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西。
几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀。
只有在日常生活中不断地练习如何放手，
才能坦然地接受烦恼，
甚至衰老、病患和死亡。
我是千洛，读书，写字，享受人生。
你的家是你想要的样子吗？你知道自己想要什么状态吗？你活得舒心快乐平静吗？如果你觉得还可以做得更好，可以试试断舍离，欢迎各位伙伴留言评论！
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