周末时光就是：
吃-运动，运动-吃！
当美食遇上热爱运动和健康的我们，吃什么就都不是问题。当运动量＞摄入量，就可实现健康与美食间的自由。
运动不就为了多吃点儿？
早餐超级碳水不可少，午餐猪肚鸡汤，晚餐泸溪河生乳卷，紫苏/生菜配烧肉，菠萝蜜、凤梨、苹果、芒果等若干。
终于，碰上了一种可与山姆瑞士卷可相媲美的甜品。虽然蛋糕胚子比山姆略甜，但是奶油品质真是足够。
泸溪河出品也非常优秀～
早餐作为一天当中最重要的一餐不仅能够提供能量和营养，还可促进新陈代谢，改善认知及学习能力。
早餐是一天中的第一餐，可以为身体提供起床后所需的能量和营养。按时吃早餐可以迅速提高代谢率，让身体更快地开始消耗能量，有助于维持身体健康和控制体重。
同时，早餐对大脑功能和认知能力有积极的影响。早些年就有研究表明，吃早餐可以改善注意力、记忆和学习能力，有助于提高学校和工作表现。
户外运动，我们选择了爬山。
那就还选老地方，老字号儿。
通常决定去爬山，那么早餐就需要秉持着吃好的原则，这个“吃好”，就意味着种类丰富，但不可吃全饱，大致七八分饱即可。
因为一旦动起来，体能消耗比较大，全饱容易引起肠胃不适，不吃肯定不行，当没有碳水支撑，直接开启消耗模式就容易引起胃痉挛、低血糖等各种问题。
吃好喝好，开启爬山模式。
说到爬山，并不是每一周都会选择快爬，偶尔也会缓和的慢慢来爬。
爬山我们是更关注于消耗模式，喜欢在爬的这个过程中欣赏路途的美景。所以并不只关注于爬山的速度，而是走走看看，看看走走。
整个爬山+走路的过程持续了大概三个多小时。
从山上爬下来，还会花30-60分钟左右，在山中公园走一圈，看看风景。
观察一下山水草木，似乎每一周都会遇到不一样的景致，这一次又有了新的发现。
有雨的季节，运动过后，我们都不急着补充碳水，而是喜欢汤汤水水的食物。
猪肚鸡汤就成为了这个季节的首选。天气不算非常热，雨后还有些凉爽，可以祛湿温补，尽管食用后有点燥，但吃起来就是很舒服。
午餐过后，去超市走走。
我们有个习惯，那就是午餐解决以后要稍微走走。消消食儿，好为下午的餐食进行准备。
清明那会儿，好朋友一家逛超市，说是买到了好好吃的盐焗鸡和烤猪。
说到烤乳猪，我倒是接触的不太多，只是听别人说很好吃，但我自己似乎除了西班牙烤乳猪外，中式基本都在吃烤全羊。
他们果断领着我，准备一起去碰碰运气。
果然，我们运气非常好。
挑到了比例很好的两三块肉，让师傅帮切好。可惜就是没有料汁，不过这也不是什么大问题，自己调一个便是。
买到了烧肉，就开启了联想模式。
想起了韩式烤肉，包着生菜吃，包着紫苏叶吃。这么想着想着就抓紧时间去买紫苏叶，顺势想起了家中的西生菜，又买到了很好吃的生乳卷
就这样，一餐再次落定。
运动过后，用餐比较讲究。
碳水要有，快碳慢碳均可，优质蛋白必不可少，蔬果也要有。
于是，就备上了，菠萝蜜、凤梨、苹果、芒果等若干。
最后开启甜品模式。
虽说甜品我不是很爱，但是遇上好吃的也可以吃上几口。
看到生乳卷的第一眼就想到了山姆超市的瑞士卷，非常优质的选材，那个真是好吃。份量很足，还不甜腻。
不过，这个也不差。
甜品重在尝试和选择。之前吃过一次，没怎么留意，不过这一次一起再来吃，好似味道也更好吃。
难道是心理作用，还是说美食分享过后，会更出彩呢？
网友评论