前一阵给团队培训，有几个同事讲解项目时有些紧张，便给他们讲了大学时我上表演课第一课的经历。

1、看到自己

我一直是一个内向型性格的人，当时迫于表演专业课考核的压力，众目睽睽之下憋着劲唱了一首刀郎的《情人》，尽管课前准备了很久，现场依然心跳加快，那种体验就像是光溜溜的身体被一群人在打量，紧张、想吐，十分拧巴。

但课程效果还是不错的，至少对于我而言，像是被打开了生命中尘封已久的一扇门，一丝自由的光亮透了进来。

这次改变，在生活与工作的这些年里，每当面对陌生的课题或者挑战，我总能想起那一堂课对我的改变。

这一课就是解放天性，老师说好的演员演谁是谁，烂的演员演谁都像他自己。表演的前提是要打开自己，松弛下来，直面自己的缺陷、害羞、怯懦和逃避，这样新的东西才能进来。

遵循着教诲，这些年我陆续挖出了过度谦虚、不会拒绝，虚荣心、爱说教、演讲紧张、财商欠缺……一堆的人生拦路虎出来。渐渐明白，解放天性不是一堂表演课可以解决的事情，这是一个不断进入自己内在发掘自己的过程，它妥妥的得持续一生，注定是一段认识自己的坎途。

2、学习内省

这堂课至今已过去将近九年时间，在其他专业课基本都忘得一干二净时它仍旧时不时出现在我的生活中、工作里。

讲多了表演课，乃至于经常有人误会我是个“演员”，毛线的那种，有一次家里的领导都说我真会演戏，这种感觉真的是想承认又不敢承认。

可这堂课确定无疑、实实在在，真真切切地改造着我。

为了彻底的被改造，我开始建立起系统，用格式化的要求运行自己的生活，其实六个系统并不能涵盖全部，但对我足够搭建起生命与生活庞大体系的四梁八柱，再经过我不停地往进填充血肉让其逐渐丰富强大，即将站起来的会是一个相互链接有思想的机体。

万事万物的道理，说起来或听起来都是简单无比的，但做起来就不如动嘴皮子这么容易。

用系统的思维看待生活、工作并准备对应的方法论和素材着实消耗着我的精力，每日除了工作时间，平头姜哥乐此不疲的就是在慢慢地搭建自己的系统。

长期以来，大家都受拖延症、不想深入思考、应付了事、起不来床、不锻炼、娱乐节目等等诱惑的制约，要向上进步，这些都是要过的难关。

我发现，对抗人性就是在解放天性。那什么又是我们的人性呢，好的人性是不需要作出改变的，只要维持便好，比如善良、礼貌、节俭、孝顺、礼让与自律，而坏的习惯、戾气、自恋、爱讲道理、臭脾气是我们要去对抗的。

解放天性是打造高品质生活与社交的必要条件，很难见到不愿意面对自己缺点的一个人能够对别人真诚，他对自己都是应付了事，其他人和事又算的了什么呢。

想要作出改变，一要得舍弃；二要对拦路虎们下狠手。

3、时间把价值最大化体现

你一定听过选择大于努力，选择了学习就不能选择休息，选择了看《教父》就不能选择看《乐队的夏天》，因为生命有限，哪有既要又要，选择其实就是舍弃。

把时间选择投入到自己持久价值的打造上，就会对八卦、娱乐、无效社交敬而远之；

随着时间的推移，随着自己的进步，你在选择人生拦路虎的“对手”方面越来越挑剔，理由也很简单明了：时间有限，选择核心对手，否则真的不划算、吃亏。

于是，有人建立自己的体系作为生活的方法论，有人精进某一项技能傍身，有人开始摒弃单纯的消耗时间挣钱，他们毫无疑问、实实在在、真真切切地发现了什么事更重要？进而发现什么事最重要？于是选择值得长期付出时间的方向开始狂奔。越高层级的人，越高能量密度的人，面对同样的24个小时生命，往往过的扎实与精彩。

说来也神奇，自从有了系统加持，像是多了个贴身机器人为自己服务，它会自动判定迎面来的人和事有无价值，是否与我契合。在参与社群社交时，我的焦点自动导向了关注有自己知识体系与能力体系的牛人身上。

人往往不是没有意愿向上改变，相反地，而是改变的希望十分强烈。

那是什么原因导致了背道而驰的结果呢？比如，你在连续辛苦锻炼十几天后，想吃顿火锅犒劳自己、休息两天不过分吧，结果再想锻炼时就感觉好累、不想动。健身效果没达成就算了，自律的习惯也打破了。

我逐渐意识到很多情况下，我们是花了大量的精力在抵御向下的拉力，而不是真的上进，付出向上的力与向下的力正负相互抵消，依旧原地踏步，以为付出了辛苦，实则挠痒痒都算不上，这也许就是每一年每个关节都立目标，都做努力，却仍然不达预期的道理了。一丁点儿的辛苦就把自己感动了，实则是特愚蠢的自欺欺人。

写到这里，我知道为何当初的那一堂课老师把解放天性又称为勇于面对自己的阴暗面。因为人常常看不到自己的不足而不自知，竟然那谁比我还厉害，他一定是表面功夫。不过就是码几个汉字嘛，有什么了不起的，我只是懒得写而已。那谁有钱肯定不是正经路子来的，太气人了。首先是看不到不足，接着是看见了不足不愿意承认，进而给自己洗脑。

为了逃避有质量的人生和真正的自己，太多人选择把自己绑在阴暗的角落。

于是，只有那些做出了改变的人，才成了榜样，才被看到。

可真被看到的那些真的是只有那些表面功夫？

4、你把自己当什么？

有些知识和技能，一旦掌握了，是不可能遗忘的。比如学会了自行车，这个技能就不可逆了。知道1+1等于2，就不会再说等于3。

有些经历和经验，一旦拥有过了，只会催人追求更高、更强维度的经历，只有这样，当你打出了一拳，环境反馈回来的才更强、更持久，更有借鉴意义，这便是自我成就者要走的路。

我创造出了两个凡是的标准锻炼自己，有种自我大革命的架势：

凡是能让我平静、快乐、有动力、不知疲惫的，全力强化它；

凡是能让我焦虑、抗拒、有情绪、一拖再拖的，反着来就对了；

这几年来我陆续收藏、践行、修正着几个发现自己的小窍门，分享几个：

关注自己情绪的变化。

因何会高兴、因何会失落，持续多久？什么事情、什么食物、什么气味、什么音乐，什么环境，哪个人能带你回到正轨或实现跃升？建立自己独有的情绪恢复站，情绪来了把自己装进去，分裂出另外一个自己拉正在情绪的自己去转转。

回到童年

回想自己的小时候最单纯的自己，以孩童的视角看待遇到的事情和人，往往会发现很多个为什么。然后告诉自己，深呼吸，放松，我可以处理的更好，我知道我现在想要什么样的状态，这样能避免我们钻牛角尖。

写下自己思考的过程

简单说，就是把自己内心做事情的深层动机挖出来，把决策的诱因、逻辑、愿意面对和拒绝面对的原因逐条逐项，摆在纸面上，再分权重排列。

多让别人评价自己

这个角度方法就很多了，比如写公众号、发朋友圈、做视频号，发抖音、写评论。其实最有效的是每天工作中与同事的协作、接收客户的反馈。如果觉得这个还不够，那就去医院各个科室挂个号走一遍。

面对自己是很累的一件事，但凡有丁点儿的发现与觉醒，喜悦是顶天的，像重生了一样。

你看自己是什么，你就是什么。

这真不是瞎说，也不是洗脑，这只是在描述一个简单的不能再简单的客观存在。

真得把自个儿当人看，演员。