学习和自己的不愉快的感受待在一起。是啊,非常痛苦。痛苦到想要逃跑,想要放弃生命,想要躲到没有认识的人的地方。想要回到一个安全的地方躲起来。这就是最真实的感觉。
但是,终于还是要回到现实中来。看到事情的真相。没有人需要对你的感受负责。每个人都在做着他们此刻觉得对的事情。你不是一个婴儿,要别人为你的一切负责。你的喜怒哀乐,你的悲伤。这些都是你自己的事情。
学会和现实保持链接。你看,他们并不是针对你。世界只是一个你自己内心现状的镜像。你笃定,世界就是笃定的。你平静,世界就是平静的。你笑,世界也对你微笑。你哭,世界也在让你悲伤。你怒,每个人都在惹你生气。
不是世界出了问题,只是你的内心混乱。
学会自我关怀。和自己的情绪待在一起。没错,很痛。此时此刻,我心很痛。看自己的痛。看自己此时此刻的痛苦。直到完全接纳它们。它们是我生命里的一部分。我不可能只用于快乐和幸福。我也会痛苦,哀伤,无力自拔。
世界很大,可是很多时候,你只能单打独斗。为自己的一切负责任。独立,很难。情绪独立更难!
学习和自己的感受待在一起。不要逃避……
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