身体知道答案

每个人的身体都不一样，每个身体里的灵魂千差万别。每一种生命状态都是身体参与的结果。

《身心合一》写到：身体是一本活生生的自传，探索身体是一个自我了解，自我疗愈的过程

美国催眠大师吉利根说：如果没有身体的作证，一个道理对你而言。可以说是一个谎言。

为什么身体会懂我们

我们在妈妈肚子里的胚胎是身体先发与出生时身体先来到这个世界。探索世界的时候，身体先开始探索，人类自我的发展是先有身体自我之后有心理自我。

所以身体是最本能的智慧。身体知道所有的答案。身体是我们所有经历的参与者，体验者，见证者和感受者。

乔布斯也说：最重要的是拥有跟随内心和直觉的勇气。帮助他们获得成功

身心统一是既定的事实。

身体是我们心灵的镜子。我们的身体，情绪和思维的能量才能够真正的为我所用。

你焦虑的时候会失眠，辗转反侧，压力大的时候会感觉到身体。疼，紧张的时候会突然拉肚子

身体什么都知道，他储存了我们的记忆，经验以及感受。

身体动作再看似无关紧要，细小都有不为人知的含义。身体动作再细为都不是单一独立存在的。任何一个小小的看似简单的身体动作，其实都是一个整体。

了解我们的身体，可以帮助我们去整合自己。

荣格曾经说过身体是内在灵魂的外在显现。人的心灵是一个复杂多变的有机体，它有三个层次，意识，个体潜意识和集体潜意识。

当身体开始出现状况，除了我们看病，还可以尝试觉知身体和身体对话。咳嗽的时候想一想，如果不咳嗽，我想说什么？胃痛的时候。和身体做链接想一想，如果不胃痛，我想说什么。

感知我们身体的信号是开启生命能量的第一步。

如何和身体做链接

学会感知身体的信号，就可以让我们找到和身体链接的方式。身体的信号的意思是我们由内而外收集到的自己的健康信息。包括我们可以测量的健康数据，比如说体重，血压，睡眠时间。也包括我们注意到的身体内部的感受，比如瞌睡，口渴，四肢无力等等，以及与这些感受相关联的感觉或者是情感。我们获得内在认知最简单的方法就是注意基本的身体感觉以及感知身体的信号。

当我们真正开始注意身体信号并感知他们的时候，我们就能更准确的了解自己的身体。需要得到怎样的照料？更准确的与我们的身体链接，但是并不是所有人都能够轻易的了解到我们的身体感受。不是身体没有传达，而是我们没有在听。

在我们忙着去和外面的世界打交道，忽略自己内在世界的时候，我们的身体会首先感知内部世界的信息，并用不同的方式告诉我们。

慢下来，让自己的脑子和身体都慢下来。对身体感兴趣，将注意力放在身体上，聚焦身体与身体在一起。最后在身体里整合情绪，感受想法和你自己的过往理解身体感受理解。

身体在告诉你什么？

下降的视力，稍微按摩就会疼痛的，身体是在说你很疲惫啦，需要休息了。

很遗憾，这些信号就像痘，脸上长了一颗不痛不痒的痘痘，你不会注意。但是身体用爆发荨麻疹或者一片红痘痘的时候告诉你，你很焦虑，需要缓解压力，这个时候你才不得不注意。

身体不用这些异常尖锐疼痛的信号告诉我们，我们就不会特别留意。我们关闭了大脑对身体感受的接受系统，让自己身体没办法得到照料。所以注意基本的身体感觉他可能是在告诉我们身体的需求是什么。

为什么说我们可以通过身体来整合自己

在舞动治疗当中，即兴舞动是非常具有代表性的一项。强调在创造中发现自我。他要求参与者跟随内心的一种冲动，还是不加思索的舞动身体。通过身体来说话，发现自我，表达心中的故事。

即兴舞动是我们根据自己的身体，根据内在的冲动自发产生的变化和互动，展示当下内心情绪体验的真实表达。

通过身体感受身体，让身体动起来 让身体先体验到自由，创造性也会缓缓的流淌。

创造力是我们身体里的宝藏，我们的身体可以外显的创造出无穷无尽的动作。身体姿势流动的行，静止的态，我们身体内在的情绪和感情。可以创造出不断变化的身体内在复杂多变的感受。激发身体无限的可能性。

我们可以通过改变身体来改变人生，重塑身体来重建生命。

头痛了是因为有话要讲，有很多的话在心里里面讲不出来。一段时间发作的一次头痛是在告诉他，说不出来的话，我会帮你表达

如果我们小时候没有一个自由宽松的环境，没有一个温暖接纳的依靠。 不但小时候说不出来，长大之后也说不出来除非你开始做成长，有一些不一样的经历。

头痛是别人的想法和自己的想法在头脑里打架。

头脑就是我，我可以给世界展示的东西是我认为的自己头出现了问题，就是我出现了问题

当一个人排斥心，拒绝心的体验，对现在的念头过于执着。没有能力实现自己的想法，改变生活。不能表达压抑走的情绪，就会出现各种头痛的症状。

头痛是身体在告诉我们先停下来，你已经被头脑中的思绪困住，不能自拔了。这时候你需要放下头脑里的思考，找到身体和身体在一起。

头痛是身体在告诉我们你有情绪，你被情绪困扰，你内心无法安宁。

我们需要停下手中正在做的任何事情看看自己在哪里调整自己，找到正确的方向

腰酸背痛

我们的后背以脊柱为中心，脊柱和后背相互支撑在脊柱周围后背里的相应部位。对应着身体的五脏六腑。后背在身体的后面，眼睛在身体的前面，眼睛能看到发生的事情后被看不到。眼睛能看到，这让人安心，后背看不到，但是能感受到。他非常的敏感，能够细腻的捕捉来自外界的信息。

后背是最不安全的身体部位，他藏在身体后面，虽然有东西挡在前面。是要被保护

后背的隐藏的是恐惧。

当我们感到恐惧的时候，身体就会自动的收紧，抬高双肩，挺直后背。但你挺直后背的时候，肌肉收缩，当我们的身体肌肉呈现这种状态，说明我们内心正经历着恐惧和焦虑，我们常说的后背发麻，后背直冒冷汗都是后备感受恐惧之后的表现。

后背是非常脆弱的，这个脆弱不易觉察，容易被忽略，需要支持。后背出现问题通常意味着我们的支持系统出现问题与感受不到被支持有关。不被支持，包括感觉没有可利用的资源，感到无孤立，无缘。没有人愿意帮助我们感受不到被爱感受，没有情感依靠，不相信自己。感觉没有办法获得自己想要。

后背的上半部与情感支持有感，需要情感支持可以抚摸，产生链接。

后背的中部与内疚情绪有关，通过跟后背的中部建立链接。建立对话去觉察。

后背的下部与金钱有关，金钱是能量，缺乏金钱就是缺少生命的情况。如果后背经常出现不舒服，腰酸背痛的情况，就会有精疲力尽的感觉。

我们可以有意识的然后被变得更有力量运动健身反身后背然后被的肌肉跳动活跃起来

想要更快速的了解自己，可以从了解身体入手，后背不仅有恐惧，可能还有失望，无助，不安。身体每天都会向我们传达各种各样的信息，我们要学会抓住，并且去识别为我们所用。