找到内驱力

　　有人说：“自律的人，都有着想实现目标的决心。”他们深知自己想要什么，所以心中存着一股劲，激励着自己大步向目标奔赴。想要自律，不如仔细想想为之奋斗的原因。只有真正激活了内驱动力，才更愿意规律且持续地付出。

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把目标细分化

　　你是不是也经常这样：立志要把一本单词书背下来，结果每次都只是翻开了第一页；发誓要读很多书，最后买的书在桌子上落了灰。之所以会这样，是因为我们把自律门槛定得过高，执行起来就有难度。不如摆脱高期待值的心理压力，从一些微小的、没有负担的积极行为开始。久而久之，自律的习惯自然可以养成。