接受孩子的情绪

上周二下午15：30左右，接到女儿打来的电话。

女儿：妈妈，老师让我在家长会时，介绍一下我的学习方法，让我今天写下来，明天交给老师看。我从来没写过，不会写，你帮我写一下嘛。

我当时是怎么回答她的？具体的内容我记不太清楚了，但中心思想就是：

1、 这是老师交代的任务，接受了老师的任务就需要自己完成，要不你可以婉拒老师的要求。

2、 关于这项作业，你还没有开始想，就认为很难完成，想请求帮助，太过依赖。

3、 你可以先自己想想，列出纲要然后再简要描述一下。你需要大人支持，可以，但前提是你自己要先思考。

这通电话结束后。下班回家，女儿已拿着她写好的草稿给我看。我看了下，女儿在纸上列出了7条她平时学习的一些学习习惯和学习方法。虽然不多，但至少自己进行了思考和总结。随后，我跟她就纸上的内容进行修改完善，让她补充了开场白，并将这几条内容进行了分类，从学习习惯和学习方法两个方面进行介绍。

在我的协助下，女儿将这7条重新调整了下顺序，将学习习惯相关的内容排列在一起，学习方法的相关内容排列在一起，完成了这项作业。

在家长会上，老师一共安排了3位孩子分享学习经验。另外两个孩子都是写了一篇长文稿，然后打印出来在讲台上读。女儿分享的内容比较少，用了3页PPT就分享了她的内容。尽管与其他两位孩子相比，有不足，但我仍觉得，女儿做得很好，这是她自己独立完成了内容的组织与编写。

在这件事上，我自认为自己做得很好，没有让女儿养成遇到困难就依赖家长的习惯。

但看了《如何说孩子才会听，如何听孩子才肯说》后，再回顾自己当时的处理方式，发现我当时完全忽略了女儿的情绪。

接受孩子的情绪

孩子的情绪直接影响他们的行为。

当他们情绪良好的时候，他们的表现也好。

如何帮助他们获得良好的情绪？

接纳他们的情绪。

现在再回想一下我当时的回答，居然没有一个地方做对了。我当时究竟做了了些什么？

l 否定情绪

“你还没有开始做，就觉得它难。”

l 哲学式反应

“你不能太过于依赖大人。老师布置的任务，你既然答应了，就应该自己承担。”

l 建议

“你尝试着自己去思考，就会发现它没有你相像的难了。”

书中提到

当情绪被否定时，孩子容易推动勇气。

当负面情绪被得到认同和接受时，孩子觉得受到鼓励会继续努力。

同时针对如何接纳孩子的情绪，给了一些建议或做法：

1、 认同孩子的感受。

“听起来你很失望。因为精心而丢分，是让人生气。”

2、 用语气或语言接纳孩子的感悟。

“噢”“嗯”“啊”或者“我明白了”

3、 给予孩子现实中不能实现的幻想

“要是有一支魔笔，出错时会自动停止，那该多好！”

4、 即便你想制止孩子的不当行为，也要接纳他们的情绪。

“你还为那个分数生气，踢桌子！我可不允许你这样。但是你可以告诉我，还有什么使你这么生气，或者你可以把它画出来。”

接纳孩子的情绪，这个道理很早就懂，却并没有对此重视，因此在与女儿的相处中，并不能做到接纳孩子的情绪。就算偶尔能做到，也是因为自己当时心情不错，容忍了孩子的坏情绪，并非真正接纳了女儿的情绪。做这仍然是内心的家长权威意识在作祟。觉得我说什么，孩子就应该照我说的去做，没有真正尊重孩子。

随着女儿越来越大，开始有自己的主见和自我意识了，发现孩子稍一遇到不顺心或困难或挫折，就容易发脾气。这时，才开始重视与女儿关系的重塑。多年后，再次翻出《如何说孩子才会听，如何听孩子才肯说》这本书，希望能通过重新阅读，反思自己的行为，让自己做出改变，处理好与女儿的关系。让亲子关系能和谐融洽。

如果再遇到类似的情况，我应该做的就是，接纳孩子的情绪，而不是否定、批评和建议。

我应该多跟女儿说

“嗯，我知道你不喜欢。。。。。。”

“听你这样说，你一定非常难过/不高兴/生气/。。。。。。”

“是的，这种事情，你以前从来没有做过，你担心做不好。。。。。。”

“哦，我了解了，你这样做的原因是。。。。。。”

当然，跟女儿的相处，还有很多很多场景，我不一定都能想出如何回应女儿当时的情绪。但我想，哪怕只是一句“嗯，我理解你现在的心情”，我想也能缓解女儿的坏情绪，让她平静下来，而不乱发脾气。

首先从改变自己开始，并持续坚持。希望在我的改变和持续坚持下，能带来女儿的改变。