告诉自己：肯定要和接纳并行

下班回家，看到儿子把垃圾袋换了，我立马肯定了他，还把他前天和昨天都读了书、写了作业、洗了碗的事又肯定了一遍。当发现他今天作业一点没写，书一页没读时，我的情绪是平和的。我告诉他让他自己安排时间，他的作业除了需要我帮忙的以外我一概不过问，让他按自己的节奏去写。话我是说出去了，可是，很快我就发现，自己心里根本不是真的这么想。

说了这些话后，我以为儿子会在晚上把今天的作业完成的，可谁知他根本没去做，一直懒洋洋地或坐或躺在电脑前面。

看到他的样子我就一脑门儿的火。很快觉察到了自己的情绪，我意识到，之前说的话简直就是打自己的脸。我并没有真正接纳儿子的状态，没有真正想放下对他的控制，没有真正想让他自己安排作业的时间，我恨不得马上要求他去完成今天的作业。我之前的好言好语，其实是想让他高兴，让他意识到自己还有没完成的作业，然后主动去完成。我想催他去写作业，可是却不能那么做，心里又纠结又烦躁。最后，干脆不看他了，自己看手机吧。

就这样，看似平静，却内心煎熬的等到了9点半，连哄带赶的让儿子回屋里睡觉，我也静下来理了理思绪。

我的计划是在假期里多肯定儿子，继续培养他的自信心，然后再慢慢引导他去规划时间。可是，每次假期都是难熬的。平时能接纳的事情现在很多都成了我眼里的“刺”，失控的玩游戏和不及时写作业更是成了最大的“梗”。所以，我决定就从肯定他生活中的点滴做起，不把关注点放在学习上。

今天，对他的肯定我做到了，却没有做到接纳。发现儿子不能主动去完成作业和懒散的样子，就失去了方寸，有了情绪。这让我的肯定缺少了真诚，而显得刻意和虚伪。

我没能很快处理好情绪，进入良性的状态，但能及时觉察，及时止步，没让情绪失控，这点是值得自我肯定的。

接纳了自己还没有做到的，才能接纳孩子没有做到的。

告诉自己：肯定要和接纳并行。今天不行还有明天，明天不行还有后天，践行的路还很长，不急，慢慢来！