从开始看《福格行为模型》这本书后，我就开始坚持每天早晚跳有氧操。
但是昨天和今天晚上都没有跳，因为受到了阻碍。
阻碍一：天气变热，到平时下午正常吃晚饭时间完全没有食欲。
阻碍二：到了晚上七八点开始肚子饿，受不了只能去做吃的，吃完后太饱没法运动。
真的每天一到点身体就忍不住想动，但还是忍不住，因为不想造成胃负担，也不想胃下垂。
其实我有想过，要不以后直接别吃晚饭了，但这个想到显然是行不通的，对于每天三餐一餐不少的人来说，少吃一顿都是受罪。
怎么办呢？下面的解决方案只能改动早午餐时间。
我早餐一般八九点吃，午餐快一点后才吃，以至于晚餐时间不饿。
最饿的每次都是午餐，因为早餐吃的太素，一碗豆浆，一个鸡蛋和红薯，对于习惯了油腻辛辣的人来说，这样的早餐真的很容易饿。
其实每次吃完早餐一个一两个小时就饿了，只是自己非得一直往后拖，拖到中午以后才吃，有时候甚至都到下午两三点了。
以后就把午餐提前，放在十二点之前的，晚餐六点之前解决，这样就不会阻碍晚上运动了。
找到问题，解决问题，完美。
不过明天两个朋友要来找我玩，可能计划要暂时搁浅。
没关系，慢慢来，就这样！
网友评论