这次八段锦提高班，我最大的收获是，明白了自己最缺的是基本功。或者大部分人都缺基本功吧。
我们的班很好，每次老师都仔细与学员沟通交流。解决每个学员遇到的问题。而且我觉得最好的就是对基本功的重视。
每次课先站桩，监督强化训练，非常好。学了很多年的，像我这种往往在基本功上不过关，所以很多效果没练出来，是自己没做到位。
我们的八段锦，像老师说的，和别人的八段锦的区别就在于我们的内劲、能量场和别人的不同。通过基本功训练，把我们个人的内劲训练出来，有了内劲，再锻炼八段锦，就是内劲在做八段锦运动，而不只是动作了。这是我们与外面其他八段锦最大的不同。
除了站桩，内劲诵读是我的第二大收获，我们诵读的内容，时时刻刻在提醒我们人和宇宙是一体的，如此心胸博大起来，心宽于天地，意远于苍穹。则我们锻炼的效果与意义也必不可同日而语。
另提高班其他学员反馈节选：
1、同事说脸色好看多了，变亮，还以为用了什么高档化妆品；
2、说话不是有气无力的，说话有劲多了，有穿透力；
3、常梦多，3点多就醒，现在能安稳睡到6点多；
4、以前常胃胀气恶心，现在不反胃了；
5、气血差，习惯弯腰驼背，现在腰有劲，开始直起来了；
6、心口没那么闷，心情敞亮，开始静得下来；
7、每次锻炼出很多汗，练了一个月，都瘦下来不少；
8、喜欢太极锻炼很多年，但身心常疲惫，这次先按身法八要强化站桩，再学习八段锦，弥补了基本功不扎实的缺陷，内劲充实，精神多了。
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