我自参加八段锦提高班学习以来，身心都有改变。尤其对站桩的认知和重视度有所提高。以前站桩时间不长怕累，经过这次学习班上学习，在老师的引领指点下，认识到站桩的重要性，知晓桩为追求健康的必修课，是根基，有如盖高楼必先打好基石，身法八要又是桩的根基，只有真正体会身法八要的要义，把内劲打起来，桩功的作用才会体现。
我现在锻炼方法是先站桩，再炼八段锦。这样结合练效果确实不错，感受到身体心里都改变不少。我列举几例如下：
当锻练到静心时，经络气血会有不自觉的旋转，有时是局部到整体旋，也有自外往内旋。有柱状，也有球形，有时会自上而下来回振动。
感受最深的是，一次有一股无形的力量，自胸口发动起来，向身体两侧推动，直至无限远，自身融在这雾濛濛海洋中，不知自己所在。至此状态后，一直觉得心中空荡荡的，特别开阔舒展，平时生活中也不觉有烦恼事。
还有，锻炼中也时常会出现身体某些部位有疼痛、酸胀等不舒服的感觉，尤其是老伤处更明显。每遇疼痛厉害时，我就会告诉自己一定要坚持下去，有疼痛说明是此处经络不通，现在是气血硬行打通，才有难受感，坚持挺过这关口，一切都会好的。真的迈过这坎后，身体特别松快，舒展，灵动。
为了巩固已有的效果，加之身体还需要进一步调整，我又参加了年度学习班。还带领好朋友一起锻炼八段锦，希望他们身体更健康。
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