偶然的机会接触到了《给忙碌者的营养健康公开课》，之前的认知里很多理所应当的事情，突然升级成一门学问，似乎是需要一个消化和接收的过程。
什么是健康？
对于当代社会的急匆匆的脚步而言，健康是大家常常挂在嘴边的一个话题，特别是YQ以来，很多人都意识到了健康的重要性，自觉不自觉的在家各种运动，要不就是去健身房，总归和之前相比，似乎是更加珍视自己的健康了。同时，随时互联网信息的发展，我们听到了越来越多的负能量信息，焦虑、抑郁出现的频率也越来越高了。所以，似乎可以隐隐的感觉到，大家之所以比之前重视健康的问题，是因为健康真的成了问题。所以就要首先对什么是健康又正确的认识。
1、情绪健康。有健康良好的情绪，会让自己的状态加分。我们可能有听过，脾气比较火爆的人，肝火旺盛。这话不无道理，所以管理好自己的情绪，做情绪的主人，而不要被情绪左右。
2、睡眠健康。睡眠不足、睡眠质量不高，会产生一系列的问题，幸运的是，我的睡眠很好，并没有被睡眠问题困扰过，但是身边有好多朋友同事被睡眠问题持续困扰。褪黑素已经无法解决问题，有些严重的情况在医生的干预下都无法解决。所以睡眠健康作为健康很重要的组成部分，一定要引起我们的关注，千万不要让小问题产生大影响。
3、饮食健康。不记得从什么开始，健康餐、轻食渐渐的进入人们的视野，特别是白领一族，对类似的餐食似乎更加有兴趣。但是无论吃什么，健康、均衡、有营养的吃才是最重要的。重要的不是怎么吃，而是吃什么。
4、运动健康。很多运动健身类的app都红极一时，大家通过这些app既实现了运动的目的，也实现了社交的目的，可谓是一举两得。在QY结束之后，各地的马拉松纷纷重新回到了大家的视野。无论是什么运动类型，适合自己的才是最好的，千万别过犹不及。
所以，健康是我们每个人的愿望，如何做到健康，是我们实现愿望的路径，希望大家都能与健康携手同行。
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