1、看到自己，共情接纳自己
认识你自己，看到你自己，深深地理解和看见自己，共情自己，接纳自己。
关爱自己，从认识了解共情接纳你自己开始，停止对自己无休止的自我PUA，自我苛责，听到你内在那个严苛的声音。接纳共情你自己，抱抱内在那个受伤的弱小的担惊受怕的自己，接纳你自己，深度共情你自己。这里面，我的个人体会是：1找你的个人咨询师进行咨询，处理我们自己的情结过去的创伤，2通过自我分析，我这三四年一直在通过自有书写，来陪伴自己。这都是有效的方式。
2、自我养育，做自己的父母
受伤的治愈者，自己经历过其中的苦痛，才希望以己之力利他助人，帮助更多人走出痛苦，我想这是所有人能愿意走上助人这条路的初衷。但前提是我们自身的体验和成长，才能在助人这条路上走的更远，而不至于被消耗中途放弃。自我养育，做自己的父母。18岁以后，不要再将你的痛苦归因于原生家庭怎样怎样，放在更大的时代背景下，我想父母在他们那个年代已经尽其所能了。他们将生命传承给了我们，其他我们想要的需要的，我们可以自己去创造去追求。
3、向内看，自我负责持续成长
“亲爱的外面没有别人，只有你自己”，成年后，对自己负责。你才是你人生的主人，你的每个当下的每个抉择都在构筑你的人生命运。对自己负责，此刻当下开始。我们每个人都本自具足，向内看，才能发现你内在世界的无比的丰盛富足，甚至可以将创伤变废为宝，在伤口上开出了花来。这是灵魂进化的过程，也是人持续成长的过程。如果你还觉得伤还觉得痛苦，可能你还没有拿到成长的这份礼物，老天給的很多礼物可能是包裹着丑陋的外衣的，需要耐心等待接受这份礼物。
4、善用女性力量，成就自我
这个问题其实我也没有确切的答案，去年的时候我跟很多老师同修们去研讨讨论到底什么是女性力量？女性力量和男性力量的区别到底在哪里？直到一年多的思考，现在逐渐有了一些模糊的理解，分享給大家。
何为女性力量？《易经》中说：“乾道成男，坤道成女”，坤道就是女性力量之道。
老子《道德经》中贯穿始终地试图阐述清楚女性力量为何，如：“谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。”“上善若水，水善利万物而不争”等。
美国灵性导师希拉里.哈特，她在《女性身体的智慧》一书中，对此做了极具条理性和概括化、完整性地阐述，她总结了10种女性的力量，分别是：
(1)完整性意识
(2)滋养
(3)地球
(4)净化
(5)美丽
(6)社群
(7)渴望
(8)接受
(9)创造生命的空间
(10)生命的神圣
但是，只要女性能活出自己来，世界就将发生巨大的改变。
所以女性们，重新看待你自己吧。
男性们，尊重和懂得爱你身边的女性，会有更多的爱回流給自己哦。
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