人快乐地享受，美食是其之一，过度地享受，就会肥胖，过度地肥胖需减肥，减肥是痛苦的。没有坚强的意志和毅力，减肥是不会成功的。肥胖是生理现象，自律是思想意识的意志。两者有着密切的关系
小时候看电影，看连环画，老师讲故事，宣传画，漫画等故事里的地主、资本家、有钱人的形象都是肥头大耳，挺腰凸肚，穷人骨瘦如柴。所以在印象中胖的人都是生活条件好，吃得好，所以胖。胖上海话叫壮！壮使人理解为健康。
九十年代初有幸走出国门，到了北美，发现那里胖的人很多，有些人胖得有点出奇，二、三百磅的人比比皆是，四、五百磅的人习以为常，六、七百磅的人见怪不怪。按从小接受到的思维逻辑，北美人生活条件好，所以胖人这么多。可是生活在当地多年的朋友对我说;“这些胖人大都数是穷人。"我听了有些疑惑了。朋友给我解释，这些胖人因为经济拮据，平时吃油腻垃圾食品较多，久而久之就发胖了，胖了之后，思想意识上缺乏自律，比较懶惰，没有意志力去坚持减肥，特别是胖的妇女，基本能断定她经济状况比较困难的。
肥胖妇女的烦恼
我有意观察了这些肥胖人的工作环境，发现超市里工作的收银员等员工，胖女人相对多一点，而写字楼走出来的白领女人相对苗条的多一点。说明收入低一点的人，胖的比率高。
随着改革开放的发展，我们的生活条件逐步好转了，社会上的肥胖人也逐渐多起来了。人们开始意识到肥胖对健康的危害，随之而来的是高血脂、高血压、糖尿病、冦心病等疾病的陪伴。可见肥胖将会影响人的寿命长短。
自助餐是最能使人长胖的一种餐食形式，人都有贪性的，在这种场合，多吃是占了便宜，在多吃多占的利益驱驶下，人有种不吃白不吃，放开裤带再想吃的思想行为。一顿自助餐后，称一下体重，又重了二、三斤。所以吃自助餐也要自律，不能放纵自已，不能尽兴地享用。否则，对自身是种伤害。
人们清楚地知道了肥胖对健康的危害，随之而来减肥的措施是五花八门，瘦身、排毒、针穴、减肥药、手术减脂等等。最为有效，最为健康的措施要靠个人的思想意识行为自律，少吃，多运动。减肥是靠坚强的意志和毅力才能成功。享用美食是快乐的，减肥是痛苦的。所以不要图一时的快乐，去忍受一阵的痛苦！
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