第二周第三天作业——情感心理类
【主题】：怎样劝导才有效
【片段来源】：拆解片段来自《好好说话》P110
【R:阅读原文】
那么，要怎样劝导才有效呢？
关键在于，我们改变提问的方向，来引导对方从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。毕竟，还记得吗？谁都不喜欢被否定，而为自己所提出的理由辩护更是人类的天性。于是，随着理由与信念渐渐被强化，最后，劝导者只要问一声“那么，你打算怎么做呢”，就很有可能将改变从念头激励为行动。
同时，这套提问方法，不只可以用于劝导别人，也能够用在自我激励上。因为许多时候，当我们在自我对话的过程中，如果不断问自己“为什么我做不到”那么我们就等于是在鼓励自己生产出大量“做不到”的理由。
由此可知，自我检讨和自我激励其实存在着一定程度的矛盾。我们对自我的缺点检讨得越多，其实也就等于在合理化它存在的理由。
比如，许多得了拖延症的人，总是在检讨自己：我为什么做事情老是在拖？相信我，只要你孜孜不倦地问下去，这些拖延症人群到最后，一定能从自己的生活中或个性中，找到不得不拖延的原因。
所以，如果真想改变自己的坏毛病，就别问“我为什么做事情老是在拖”，而是要去问“为什么这件事我会不想拖延”。换一种问法，就能让自己的想法产生不同的路径。
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
WHAT：介绍了一种在对方被否定，充满负面情绪时的有效劝导和个人寻求改变时的自我激励方法，即“为什么我想要”。
WHY：人们在某种愿望未被满足或出现自己不希望发生的事情时，通常会抱怨“为什么我不能”、“为什么会这样”，比如失恋被甩了，通常会抱怨“为什么会这样，我对她那么好 “，这个时候也许朋友说”你为什么那么喜欢她？你想不想把她追回来？那么，你打算怎么做？“，会起到很好的劝导效果；内向的人一般都存在大会上不好意思发言的情况，但又很想表达自己的意见，总是反复的问自己：为什么我不敢讲？越是不敢就越不会讲。如果想：我为什么想公开讲自己的意见，也许会发生改变。
HOW：在劝导对方时，用提问的方式引导对方思考自己的最终目的，以解决问题为导向。比如，朋友单位很多人都加薪了而他没有，如果他向单位抱怨为什么他没有加薪？你问他：你是不是想加薪？怎么样才能加薪？那么，你该怎么做？
【A1：描述自己的相关经验】
今年买了很多教育娃娃方面的书，一直是断断续续的看，每次断了以后就会想起为什么老是不能坚持。如果用“为什么我想要”的方法，想我为什么要坚持看书呢，是为了能更好的教育娃娃。也许就会改变。
【A2：我的应用（目标与行动）】
下个月养成锻炼的习惯，用“为什么我想要”的方法，自问：为什么我想要坚持锻练，而不是为什么我不能坚持。我想要锻炼是为了保持饱满的工作状态，保持身体健康的需要。也许就会坚持下来。
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