余生，请做一个花心的女人

    “余生，请做一个花心的女人。花时间在身材上，花心思在容貌上，花精力在灵魂上，这些都是别人，无法拿走的东西”。在抖音上看到的一段话，挺有感触的。女人啊，忙着照顾家、照顾孩子、照顾老公的同时，一定不要把自己忘了，你把自己忘记了，别人也会忘记你，忘记你对家庭的付出，忘记你对孩子的照顾，好像觉得一切都是理所应当、非你不可的责任似的。

    女本为弱，为母则刚。女人要学会照顾自己，在春季里要养生养神养气血。

    男性女性的不同，经带胎材，经代表月经，带代表白带，胎代表怀孕，材代表身材。这四种是我们观察自己身体健康与否的重要指标。十女九寒女人一定要注意保暖，特别是在春天。

      女性要做到三补一调。补血，女人要想皮肤好，血一定要足，血足了才能百里通红。补气，气为帅。气不足，人会发胖，会长色斑；补肾，这里说的不光要补肾脏（多吃黑色得食物：黑豆、黑芝麻），还有子宫和卵巢。需要调养的是子宫和卵巢。

一、饮食调养：

黑糯米红枣粥、红糖燕麦粥、红薯红糖粥、银耳红枣羹、山药乌鸡汤、黑豆粥、小米粥、龙眼肉、姜汤（驱宫寒最简单、最有效）说到姜汤，我已经连着喝两天了，昨天姜片切的多，非常辣。今天姜片切的少，把红糖化成水放破壁机里一起打，直接就可以喝了。也可以把姜切片，用水冲着喝，早饭后喝，不要空腹喝。

二、舒畅肝气的食物：

    韭菜、香椿、荠菜、蘑菇、春笋、菠菜

    水果：樱桃、草莓

    Tips:身体处于感冒、风寒时不要进补，否则更伤身。

三、养生之法：

    1.早晨喝姜汁

    2.下午1-3点多喝温开水，下巴不长痘痘。

    3.饭后百步走，活到九十九。但运动要适度，不要过于劳累。

    4.睡前泡泡脚，增加睡眠质量。

    5.不要熬夜。熬夜伤肝，肝走气血，气血亏就容易得病。

四、备孕的妈妈们要提前三个月调养自己的身体，孕前多吃黑色的食物，早晨可以和姜汁，避免宫寒。

五、哺乳期妈妈：每天生吃红皮花生10-20粒，枸杞，芝麻丸，1粒钙片。

      每一位妈妈曾经都是家中的小公主，却在结婚、有了孩子之后，硬生生地把自己逼成了一枚女汉子。感谢向医生的分享，宝妈们，多睡觉，别熬夜，不要让我们的努力变得如此的费力。注意好时间，保护好自己，养护好自己。在春季万物复苏的日子里，让我们好好滋养自己，好好生长。